Bir devre eğitimi için 5 ipucu

• Mayıs Ayı 2, 2024

Bir rutin düşünün egzersiz kurtulmana yardım etmek için ağırlık Tek bir seansta vücudu tonlama ve şekil verme şekli. Bu mucize zaten var ve buna devre eğitimi deniyor.

Devre eğitimi eğitim kardiyovasküler, güç ve germe, tamamen özelleştirilmiştir ve sadece 30 dakikada yapılabilir. Uygulamakla ilgileniyorsanız, işte birkaç ipucu:

1.- Zaman seç : Bu rutin egzersiz aerobik veya güç aktivitelerinin gerçekleştirildiği belirli bir sayıda "istasyonun" zaman doluncaya kadar tekrar edilmesinden oluşur.

İstasyonların her birinin farklı ve tamamlayıcı bir amacı vardır, başka bir deyişle kolları ve omuzları eğitmek için bazı işler. kaslar Karın, sırt ve bacaklar.

2.- Tüm vücudunuz için egzersizler seçin : Yaptığın tüm faaliyetler vücudun bir kısmında çalışmalı, böylece tonlama eşit ve daha iyi sonuçlar almalısın.

3.- Deadlift kullan : Rutini egzersiz Halter veya halter gibi farklı aksesuarlar ile tamamlanabilir.

4.- Corre : Kısa veya uzun süreli yarışlar yakılmasında çok etkilidir. gres bu yüzden devre antrenmana dahil etmeyi unutma.

5.- dayanır : Bir mühlet İlgi ve hidratı korumak önemlidir. Bu, kalp atış hızınızın düşmesine yardımcı olacaktır.

Yeni başlayanlardan deneyimli sporculara kadar herkes pratik yapabilir. Unutmayın, bu alıştırma rutini ile solunum sistemi ve kardiyovasküler ; Ek olarak, direnç , güç ve güç. Ve sen, uygulamaya hazır mısın?

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının keyfini çıkarın.