• Mayıs Ayı 6, 2024

20 veya 30 dakika egzersiz , yürüyüşler gibi, günlük bağışıklık sistemi Grip ve hatta gibi hastalıkları önlemenize yardımcı olmak için kanser Düzenli yaparsanız.

Bunun nedeni egzersiz Hücrelerin ve maddelerin maddelerini sağlayan iyi kan dolaşımını teşvik etmek için doğrudan katkıda bulunur bağışıklık sistemi Vücudun içinde serbestçe hareket et ve işlerini verimli bir şekilde yap, Harvard Tıp Okulu .

Böylece hareketin size kazandırdığı faydaları da elde edersiniz. bağışıklık sistemi aşağıdaki kolay ve etkili alıştırmaları paylaşıyoruz. Her birini 10 ila 15 kez tekrarlayın.

1. Zıplayan

Etkisi düşüktür ve mobilizasyonda çok etkilidir. lenfatik sistem , Saldıran beyaz kan hücrelerinin taşınmasından sorumludur. virüs işgalci ve enfekte hücreleri ortadan kaldırır. Bunu yapmak için küçük bir trambolin gerekir, bacaklarınızı yükselterek zıplayın.

Video Tıp: Sivas Kangal Köpeği videoları #1 - Zıplayan Kangal (Mayıs Ayı 2024).