• Mayıs Ayı 6, 2024

Dünyada erkeklerin% 11'inden fazlası muzdarip şişmanlık , ölme riskini ikiye katlayan bir durumdiyabet kalp krizi ve hatta endometriyum veya kolon kanseri. Gerçekleştirerek istatistiklerin bir parçası olmaktan kaçının eğitim yağlar erkekler için daha etkilidir.

İşlevsel olabilmek için öneriyi daha önce yapmalarını sağlamaktır. kahvaltı yani vücuduna yardım et daha fazla yağ yakmak , seviyenizi korumanın yanı sıra ensülin kararlı, gösterir Biyomedikal Kinesiyoloji Anabilim Dalı .

Bunlar eğitim yağ yakmak için daha güçlü, göre Abel James , fiziksel antrenör, araştırmacı ve yazar "Paleo'ya Giriş" .

1. Burpes

Bunun 60 saniyelik turlarını gerçekleştirirken egzersiz yükselteceksin kalp ritmi hızlı bir şekilde eğitim tüm patlayıcı vücut ; En büyük çabanız zıplarken olmalı.

Video Tıp: EL MAYOR RETO DE MI CANAL-¡¡1 HORA HACIENDO BURPES!! (Mayıs Ayı 2024).