İşini yapmıyor musun?

• Nisan 18, 2024

“Öyle hissetmiyorum, çok yorgunum”, “İşten şeyler yapmalıyım”, “bugün değil, yarın rutin olarak başlıyorum” “Kaç kere bu mazeretlerin egzersiz yapmadığınızı söylediğini duydunuz?

Tarafından yürütülen bir soruşturmaya göre Colorado Üniversitesi İsteğinize göre pratik yapsanız bile, egzersiz kaygı ve strese karşı korunmanıza yardımcı olabilir.
 

Ancak, yataktan veya kanepeden çıkmak zorsa, yayından gelen bilgilerle Kadın sağlığı Egzersizi bir hayat rutini yapma kararı vermenize yardımcı olacak 5 ipucu sunuyoruz:

1. Bir koçla oturumları planlayın. Bunun avantajları şunlardır: gerçek bir taahhüt, katılmak zorunda kaldığınız randevularınız var, sizi bekleyen birileri var; Ek olarak, tavsiye için para ödüyorsunuz.

2. İşyerinde bir meslektaşınızla bir rutin başlatın. Egoyu motive ettiği için, bir kişinin size antrenman sırasında sizi izlemesi ve eşlik etmesi için mükemmel bir fırsat olabilir.

3. Spor gardırobunuza yatırım yapın. Aynaya baktığınızda kıyafetlerinizin ne kadar iyi göründüğünü görünce, spor salonuna gitmek istemediğiniz bahaneler kaybolur.

4. Spor salonunda duygusal bağlar kurun. Sınıf öğretmeninizle sohbet etmek için birkaç dakikanızı ayırın, sizi biraz daha tanıyın. Amaç, sizi sürekli olarak spor salonuna giden bir kişi olarak tanımaktır, bu da sizi antrenörden daha fazla teşvik ve teşvik almanızı sağlar ve bu da sizi egzersiz yapmak ister.

5. Tatiller. Çoğu insan büyük bir yolculuğa çıkmadan hemen önce eğitim rutinlerini hızlandırır; bu nedenle tatillerinizi önceden planlayın, böylece gitmek istediğiniz yer fiziksel aktivite için bir teşvik olacaktır.

Fiziksel aktivite, duygusal durumunuzu iyileştirmek için değil, aynı zamanda iyi bir sağlık durumunu sürdürmenize yardımcı olmak için de gereklidir. Yani, bu ipuçlarını deneyin ve aktif olun!

Video Tıp: Huzursuz Musun? İşlerin Yolunda Gitmiyor Mu? O Zaman İzlemeyi Dene! - Kulluk Bilinci (Nisan 2024).