• Nisan 20, 2024

Çoğu insan, müziğin yararlı, teşvik edici ve rahatlatıcı etkilerini biliriz. Göre Max Planck Enstitüsü , Almanya; müzik sadece zihinsel faydalar değil aynı zamanda fiziksel faydalar üreten fiziksel aktiviteyi kolaylaştırır.

Dergideki yayınlara göre Hücre Metabolizması Fiziksel aktivite yaparken, beyinde nöroprotektif etkileri olan, irisin adı verilen bir molekül üretilir: bilişsel işlevi geliştirir, nörolojik hastalıkların semptomlarını azaltır ve hafıza kapasitesini arttırır.

En iyi müzikal seçenek nasıl seçilir?

Araştırmacılar, müziğin yapılan etkinliğin bir yansıması olması durumunda daha fazla fayda elde edeceğini açıklıyor. Bu araştırmada 3 farklı egzersiz makinesi üzerinde test yapılmış ve yaş ortalaması 28 olan 63 kişiye katılmıştır.

Test 1 Üç katılımcı pasif müzik dinledi.
Test 2 En aktif müzik, katılımcılar yoğun bir şekilde egzersiz yapmaya başladığında başladı.
Test 3 Katılımcılar müzikle etkileşime girdi.

Araştırmacılar metabolik verileri değerlendirdi: kas gerginliğinde değişiklikler, oksijen tüketimi. Ayrıca, fiziksel çaba ile ilgili algılarını da sordular.

Müzik çabaya karşı!

Araştırmanın sonuçları, çoğu insanın müzik dinlerken daha az çaba harcadığını göstermektedir. Ölçümler konusunda araştırmacıyı açıklar Thomas Fritz katılımcılar müzik dinlerken kaslarının daha az enerji kullandığı bulundu.

Daha fazla verimlilik Bir müzik parçasının şirketindeki kasları kullanarak, fizyolojik olarak daha etkili oldukları tespit edildi. Bu çalışma müziğin terapötik etkisini daha iyi anlamaya yardımcı olur: fiziksel egzersizi daha az stresli hale getirir.

Hangi egzersizi seçeceğinizi henüz bilmiyorsanız, araştırmacılar Amerikan Spor Hekimliği Fakültesi 6 haftalık bir bisiklet rutininin seçilmesinin, endişe tanısı konan hastalarda bile, stres ve huzursuzluğu azalttığını belirtiniz.
 

Video Tıp: Restoranların Daha Fazla Para Harcamanız İçin Kullandığı 15 Taktik (Nisan 2024).