• Nisan 28, 2024

Göre Armando Ahued Ortega, Federal Bölge Sağlık Sekreteri Halen yaşanmakta olan sosyal ve ekonomik çevre nedeniyle halk arasında endişe ve depresyon vakaları artmıştır. Bu nedenle kaygı ile nasıl mücadele edileceğini bilmek önemlidir.

Bir çalışmaya göre Stanford Üniversitesi Beyinde anksiyete için sakinleştirici görevi gören bir protein olduğunu öne sürer. Bilim adamları bile yatıştırıcı etkinin Valium'a çok benzer olduğunu söylüyor.

Dergide yayınlanan çalışmada nöron Bu molekül denilen ayrıntılı DBII Talamus denilen alanda, özellikle beynin merkezinde bulunan retiküler çekirdekte hareket eder.

Bu bölge, benzodiazepinler gibi davranan, yani nöronların aktivitesinde yeterli bir ritim sürdüren ve ABC.es portalında yayınlanan bilgilere göre, sinir sisteminin bir baskılayıcı olarak davranan proteini üreten bölgedir.

Araştırmacılar, DBI'nın vücudun tüm hücrelerinde bulunduğu, ancak beynin bulunduğu bölgede, doğal bir antiepileptik bileşik haline gelmek için bir dönüşüm geçirdiğini, bu nedenle fragmanlarından birinin kaygıya karşı sakinleştirici hissi ürettiğini ayrıntılarıyla açıkladı.

Bilim adamları bu proteinin epilepsi, yokluk krizleri, kaygı ve uyku bozukluklarına karşı yeni tedaviler tasarlamak için kullanılabileceğini söylüyorlar.

Kaygıya karşı stratejiler

İçin bir röportajda GetQoralHealth, Arie Schwartzman Bir sağlık uzmanı, endişe belirtilerini açıklar ve bunları azaltmak için üç adım verir:

Öte yandan, tarafından yayınlanan bilgilerde Huffington Post, Acı durumunuza hakim olmak ve rahatlamak için aşağıdaki nefes egzersizlerini yapmanız önerilir.

Yavaş ve derin: Burun içinden hava çekerken hafifçe genişlediğini hissedene kadar birkaç kez yumuşakça ve derinden nefes alınız. Omuzların hala olmalı. Akciğerleriniz boşalıncaya kadar nefes verin.

Derin ve dinlendirici Önceki alıştırmadaki adımları uygulayın, ancak her soluktaki omuz kaslarını gevşetmeye odaklanın. Karın yavaşça dışarı ve içeri hareket edelim.

Hesap. Ekshalasyonunuzu yavaşça sayarken yavaş ve derin nefes alın. Başka bir düşünce olmadan aklınızı geçmeden 10 sayın, kontrol edemezseniz baştan başlamanız gerekir.

Stres veya endişe oluşturan her şeyi tanımlamayı unutmayın, böylece etkilerini azaltabilirsiniz. Ayrıca, olumlu bir tutumu sürdürürseniz% 100 üstesinden geleceksiniz. Ve sen, stresi nasıl kontrol ediyorsun?

Video Tıp: Stresle başa çıkmanın en iyi yolu (4K) (Nisan 2024).