• Nisan 26, 2024

Enerji Yoga veya Kundalini Tibet Yoga'sından ilham alan farklı bir uygulamadır. Bu yoga türü sadece yapmanın değil, hissetmenin de önemini vurgular.

“Düşünce nereye gidiyor, enerjiye gidiyor” sloganı altında, Kundalini Enerji ile dengeyi dengeye getirmeye yarayan şınav, büküm, sıçrama, kasılma, uzaklaşma ve dengeden oluşur.

Enerjinizi dengeleyen 5 yoga duruş

Kolejine göre Yoga Santoshael Bu uygulama, kan dolaşımını iyileştirmenin yanı sıra, hayatınızda pozitif bir denge sağlamak için enerjinizi etkinleştirmenizi ve yönlendirmenizi sağlar. Bu yüzden size beş duruş sunuyoruz Kundalini :

1. Vinç duruş . Korkuyu serbest bırak. Bu duruş dengeyi geliştirmenize, korkuyu salıvermenize ve fiziksel ve zihinsel bir uyum bulmanıza yardımcı olur.

2. Kurbağa duruş. İlişkilerinizdeki dengeyi bulun. Topuklarınızı bir arada tutun ve parmaklarınızı yerde tutun. Dizlerinizi çekerken burnunuzdan nefes alın ve çömelirken burnunuzdan nefes verin.

3. Kobra duruşu . İletişim için Ellerinizi omuzlarınızın altında ve avuçlarınız sıkı bir şekilde yere koyduğunuzda yere yatın.

Kolları kalbinizi kaldıracak şekilde gerin, başın hareketi takip etmesine izin verin ve leğen kemiğini yerde tutun. Eğer gerginlik çok zorluysa, başınızı geriye yaslarken dirseklerinizi yerde tutarak sfenksin duruşunu deneyin.

4. Lotus duruşu Derin meditasyon Sol ayağı kaldırın ve sağ uyluğunuzun üst kısmına yerleştirin. Sağ ayağınızı vücudunuzun yakınındaki sol uyluğa yerleştirin.

5. Sat Kriya (ruhun yeri) . Topuklarının üstüne otur ve kollarını başının üzerinden geçir ve kulaklarını sar ve dirseklerini düz tut. İşaret etmesi gereken, işaret parmağı dışındaki tüm parmakları birleştirin.

Erkekler sağ başparmak soldan, kadın sol başparmak sağdan geçmelidir. Sabit bir hızla "Sat Ad" ı tekrarlayın. "Sat" derken göbeği içeri çekin ve "nam" deyin. Enerji, omurgaya gider. Gözlerini kapalı tut.

uygulama Kundalini sadece iç mekanınızla değil dış mekanınızla bir denge kurmanızı sağlar. Dene!

Video Tıp: Adi Shakti (Feminen Enerjiyi Aktive Etme Meditasyonu) (Nisan 2024).