• Nisan 18, 2024

Yapmakta zorlanıyor musunuz egzersiz sabah mı Niyetiniz bedeninizi tonlamak ise, ancak yapacak ideal bir zaman bulamazsanız, yeni bir çalışmanın sizin için çok iyi bir teklifi var. Ne olduğunu keşfedin yapılacak en iyi zaman egzersiz ve yanmasını artırır kalori .

Doktor Nieves Palacios, Yüksek Spor Konseyi Spor Hekimliği Merkezinin Tıp, Endokrinoloji ve Beslenme Anabilim Dalı Başkanı , açıklar ki egzersiz fiziksel kontrol etmeye yardımcı olan önemli bir tedavi önlemidir. kan basıncı , glikoz kanda ve geliştirir kemik sağlığı , kaslı ve kardiyovasküler .

Kalori yakımını arttırın!

Göre Mississippi Üniversitesi 10 hafta boyunca 16 erkek üzerinde yapılan bir araştırmada, performans gösterenlerin egzersiz öğleden sonra,% 4 oranında yağ yakarken, egzersiz Sabah hiçbir değişiklik göstermediler. Ne kanıtladı ki yapılacak en iyi zaman egzersiz Öğleden sonra altıdan.

Araştırmacılar öğleden sonraları egzersiz yaparken kasların direnç hareketleri yapmak için daha iyi bir güce sahip olduğuna inanıyor. Hatta, sık sık metabolizma İnsanların sayısı azalmaya ek olarak daha hızlı çalışıyor hasar çünkü vücut sıcak ve daha büyük esneklik .

Eksikliği egzersiz ile ilgili temel faktörlerden biridir. kilolu ve şişmanlık . Rakamlar Federal Bölge Hükümeti Sağlık Bakanlığı (SSDF) 30 yaşın üzerindeki 10 Meksikalıdan 8'inin fiziksel aktivite . Yine de hatırla yapılacak en iyi zaman egzersiz Sen karar ver. Kendinize iyi bakın!

Video Tıp: Sağlıklı bir yaşam için ne kadar egzersiz yapılmalı? (Nisan 2024).