Ruhunuzu beslemek için 10 ipucu

• Mayıs Ayı 4, 2024

Hayat, hoş ve nahoş anlarla doludur, ancak güçlü bir ruh, zorlukların üstesinden gelmenize ve her şeyden önce kişisel ve işle ilgili bir büyümenize olanak sağlar.

Fakat ruhu güçlendirmek nasıl mümkün olabilir? GetQoralHealth , sayfadaki bilgilerle Beden ve Ruh , bunu elde etmenize yardımcı olabilecek 10 anahtar sunar. Dene!

1. Dans Oyun müziğiyle birlikte hareket etmek, depresyon veya ilgisizliği gidermeye başlamanın en iyi yollarından biridir. İdeal olarak, bir dans grubu edinin ve dans etmeye gidin, ancak bu mümkün değilse evde başlayabilirsiniz. Tek başına dans etmek, güven, teşvik ve hepsinden önemlisi güçlü bir tavrı teşvik eder.

2. Ulaşmak istediğiniz sonuca odaklanın . Nereye gittiğini bilmemek seni yıkıyor. Amaç ve yönsüz eylem, enerji kaybıdır. Her şey elde etmek istediğiniz sonucun net bir vizyonuna sahip olmakla başlar. Başarılı insanların ortak bir alışkanlığı vardır: eylemlerini sonuçlara göre yönlendirirler.

3. Pratik yoga. Duruşlar, vücut hareketleri ve yeterli nefes alma yoluyla, vücutta canlılığınızı engelleyebilecek gerilimler veya yükler ortaya çıkar.

4. "Yapabileceğim" ifadenizi arayın . Her zaman yapabilirsin İstediğiniz zamanda istediğinizi gerçekleştiremez veya başaramayabilirsiniz, ancak her zaman bir şey yapabilirsiniz.

5. Size olan inancı bulun. İnanç belki de tutkuyla birlikte, insanın bağlanabileceği en güçlü güçlerden biridir. Daha ileri gitmenizi sağlayan bir iç kaynaktır.

6. Desahógate. Bütün insanlar problemlerinizi duymak istemez, ancak size bir çözüm önerebilecek ya da çözebilecek arkadaşlar ya da akrabalar vardır ya da sadece duydukları ve sahip oldukları yükten kurtulma fırsatı sunarlar.

7. Nefes al . Duygularınız değiştiğinde değişen ilk fizyolojik tepkilerden biri nefes almak. Örneğin, nefes stresinize başladığınızda gerginlik azalır ve derinleşir. Anında enerji enjekte etmeniz gerektiğinde, sadece nefes alın; Derin bir nefes yoluyla vücudunuzdaki daha fazla oksijen, daha büyük bir enerji nesline dönüşür.

8. Meditasyon yap. Enerjinizi korumak ve geliştirmek için mükemmel bir yoldur. Pek çok meditasyon türü vardır, bunu yapmanın bir yolu, beyniniz için bir "çapa" olarak nefes alıp vermeye konsantre olmaktır. Sen sadece gözlerini kapat ve dikkatini sürece ve onun duyumlarına yerleştir.

9. Güvenli bölgenize geri dönün. Problem olduğunda, bunun toksik ortamından uzaklaşmak ve güvenli bölgenize geri dönmek iyidir: eviniz, ofisiniz, parkınız veya plajınız. Diğerlerinden daha fazla zamana ihtiyaç duyan problemler vardır, mesafe almak ara vermemize ve o yerden enerji almamıza yardımcı olur.

10. Her şey olur. Hiçbir şey sonsuza dek sürmez ve sizin için dünyanın sonu nedir, birkaç ay içinde yaşam deneyiminizde birikmiş bir anı olacaktır. Her şeyin bir çözümü vardır, irade ve deneyim gücüyle daha güçlü ve daha iyi olabileceğinizi hatırlamak en iyisidir.

Güçlü ve dengeli bir ruh size sadece sağlık değil, mutluluk da verir. Dengenizi bulun ve kendinizin üstesinden gelmenize izin vermeyin. Unutma, hayat birdir, ya da ne düşünüyorsun?

Video Tıp: Nasıl Mükemmel Bir Cilde Sahip Olunur | Ece Targıt (Mayıs Ayı 2024).