İş yerinde yemek için 6 ipucu

• Mayıs Ayı 2, 2024

Bu, 8 ila 10 saat geçiren çoğu insanın iş , yeterli taşımazlar besleme ama saatlerce sonra hızlıca sote oluyorlar, sote ediyorlar ve aynı zamanda bir çeşit zaman yapacaklarının olmadığını savunuyorlar. egzersiz .

Sonra gün boyunca sonsuz bir geçit töreni başlar yağlı yiyecek çok tecrübeli kahve , ikramlar , çörekler ve kurabiyeler, genel olarak tacos ve abur cubur, yani er ya da geç gastrit , asidite , kabızlık; ve yüksek kolesterol , şişmanlık ve şişmanlık Diğer hastalıklar arasında.

Bu nedenle, içinde GetQoralHealth daha iyi olmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları veriyoruz besleme senin içinde iş ve kilo almanızı önler:

1. Alamıyorsanız ev yemeği , yerleri seçmeye çalış sağlıklı yiyecek , yemeklerin dayandığı çeşitli sebze ve pişirme kızartma değildir.

2. Eşlik etmeyi seçin doğal su veya meyve suyu yemeklerine eşlik etmek yerine ikramlar . Ayrıca, yerine ekmek veya ekmeği sormaya çalış salata .

3. kontrol bölümleri ve sunulan her şeyi yemeyin. Bunlardan herhangi birini bir kenara bırakmak zorunda kalmadan her yemeğin yeme şeklini ölçmek; bir seçenek yalnızca sormak olabilir yarım porsiyon her birinin.

4. arasından yiyecekleri seçin kolay sindirim ve midenizde halsizlik ve ağırlığa neden olanlardan kaçının. Bu sizi çevik ve tetikte tutacaktır, bu yüzden daha fazla tüketmeye çalışın sebzeler, meyveler ve süt ürünleri .

5. kötüye kullanmayın kahve sağlıksız meze tüketmeyin. İdeal olarak, bir öğle yemeği hazırlamak çok kolay ev , biraz doğranmış meyve gibi.

6. yapacak vaktiniz yoksa fiziksel aktivite oturmak için çok zaman harcamayı dene, ona ortağına gönderdiğin e-postayı anlat, merdiven asansör yerine iş gibi yürümek ya da bisiklet.

Gerçek şu ki sağlıklı beslenme, aktif bir yaşam ve olumlu vizyon şeyler hakkında, organizmayı sağlıklı tutmak ve kilolu .

Video Tıp: ZOR ANLAR İÇİN AKIL DOLU 30 TÜYO (Mayıs Ayı 2024).