Boyutları kısa sürede azaltmak için 3 "olağandışı" önlem

• Nisan 26, 2024

Özel biriyle önemli bir randevunuz varsa veya büyük bir parti için bu elbiseyle "mükemmel" görünmek istiyorsanız, artık acı çekmeyin! Atabileceğiniz adımlar var boyutları azaltmak içinde az zaman ve bir şekilde güvenli . Bunlardan üçünü listeleriz.

1. 10 günde Az Boyutlu Program. Bu plan sayesinde, uzmanlar GetQoralHealth Boyutları azaltmaya kısa sürede ve güvenli bir şekilde başlamak için, anahtarın alışkanlıklarınızı değiştirmek ve sürekli diyetler içinde olmamak olduğunu açıklarlar. Unutma, sihirli ürünler yok; Taahhüt ve disipline ihtiyacınız var.

2. Ağı kullanın. Dergide yayınlanan bir çalışma Uluslararası Obezite Dergisi İnternet araçlarıyla kilo verme programlarına giren kişilerin ve bir diyetisyenin tavsiyelerinin, internete başvurmayanlara göre yaklaşık bir kilo daha kaybettiklerini söylüyor. Araştırmacılar, çevrimiçi planların, insanların yaşam tarzlarında değişiklik yapmalarına yardımcı olduklarında etkili olduğunu ekliyor.

3. En sevdiğin şovu izlerken. Yararlanmak için mükemmel bir yol zaman etkinleştirmek için TV . Uzmanlar bazı şeyler yapmayı öneriyor çömelme , karın veya atlama halat sırasında iş .

Mayo Kliniği hesapladığın bu aktivite ile yanmak 730'a kadar kalori eğer yaparsan rutin 60 dakika ve kilonuz 72 kg.

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü amacını belirtir kaybetmek oymalar İçinize entegre ettiğinizde başarılı faaliyetler günlük dönemleri en azından kısa, 10 dakika bazı fiziksel aktivite , hem de bir diyet alçak kalori .

Bu plan hamile kadınlar tarafından veya herhangi bir kalp rahatsızlığından muzdaripseniz takip edilmemelidir. İçin hazırlanın meydan okuma !

Video Tıp: Handbrake Kullanımı - Video Boyutu Düşürme (Maximum Performans) (Nisan 2024).