Meditasyonun duygusal faydaları

• Nisan 27, 2024

Bu teknik, vücut için sadece fiziksel olarak değil, daha iyi görünerek ve yaşlanma sürecini geciktirerek de büyük avantajlar sunar, ancak hepsinden önemlisi, duygusal denge . Avantajlarından bazıları düşünmek , onlar:

1. odaklanabilirsiniz nefes veya bir nesnede; Düşüncelerin akmasına izin verin. Bilinçteki bu değişim, alıcılık ve sükunet ile ilişkili alfa tipi beyin elektrik dalgalarının baskınlığına tekabül eder.

2. hipnoz . Bu, bir terapist tarafından tetiklenen derin bir rahatlama halidir. Zihnin fizyolojik süreçler üzerindeki kontrolünü çoğalttığı için şifa amaçlı kullanılabilir. Ağrı algısını azaltır ve fobilerin ve bağımlılıkların üstesinden gelmek için bilişsel psikolojik tedaviyi destekler.

3. sofrología , bilinci kişinin kendi bedenine, dikkat çekmeye ve görselleştirmeye dikkat ederek uyumlaştırmaya çalışan bir tekniktir.

Konsantrasyon yeteneğini arttırmak ve olayları olumlu görmek etkilidir. Tedavi etmek için kullanılır psikosomatik hastalıklar .

4. ekran . Fizyolojik süreçleri etkilemek için hayal gücünü kullanır. Örneğin, bağışıklık sisteminin hücreleri bakteri veya kanser hücrelerine karşı savaşarak görselleştirilebilir. Önleyici bir teknik olarak ve herhangi bir hastalığın iyileşmesinde destek olarak faydalıdır.

Özel rahatlama merkezlerinde bazı rahatlama teknikleri öğrenilmelidir. Böyle bir otojenik eğitim durum böyle kendi kendini hipnoz etmek .

Vücudun farklı bölgelerine etki eden ve belli bir sıra ile hareket eden çeşitli egzersizlerden oluşur. gevşeme Derin.

Bu teknik öğrenildikten sonra, hemen hemen her durumda derin rahatlamaya hızlı bir şekilde erişilebilir. Benzer etkileri vardır sofrología ve meditasyon .
 

Video Tıp: Meditasyon Nedir? Faydaları Nelerdir? (Nisan 2024).