Gözlerinizi besleyen 5 yiyecek

• Mayıs Ayı 5, 2024

Besin insanlar için temeldir, çünkü vücut sayesinde vücut gelişimi ve önlenmesi için gerekli besinleri edinir. hastalıklar . Örneğin, alındığında iyi görsel sağlığın korunmasına yardımcı olan doğal ürünler vardır.

Yayınlanan bilgilerde Huffington Post Amerika Birleşik Devletleri'nde, görsel sağlıklarıyla ilgili bazı problemleri olan ve önlenebilir olabilecek 21 milyon Amerikalı olduğu belirtilmektedir. Dolayısıyla, sağlıklı bir vizyon sahibi olmak istiyorsanız, aşağıdaki yiyecekleri yiyin:

Lahana, ıspanak ve İsviçre pazı: Bu sebzeler ile karakterize edilir lutein ve zeaksantin hangileri antioksidanlar Bu, sağlıklı hücreleri koruyan ve koruyan. Bu yiyecekler, görsel sağlığa zarar veren ultraviyole ışınlarından önce bir engel görevi görür.

istiridye: Çinko eksikliği katarakt gibi görme problemleriyle ilişkilendirilmiştir. Bu yiyeceği tüketerek, görsel sağlığınızı korumak ve maküler dejenerasyonu önlemek için gerekli alımları elde edersiniz. Onları sevmiyorsanız onları ıstakoz, somon, yağsız et ve süt ile ikame edebilirsiniz.

şeftali: Bu meyve, görsel sağlığı destekleyen ve görünümünü engelleyen iyi bir beta-karoten ve likopen kaynağıdır. katarakt ve maküler dejenerasyon.

Tatlı patates: Tek bir fincan tatlı patates gerekli seviyeye sahiptir. vitamin Vücudun gerektirdiği, görsel ve cilt sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Buğday tohumu: Maküler dejenerasyonu önlemek ve riskini azaltmak için tüketimi önerilmektedir. katarakt , yüksek E vitamini içeriği sayesinde.

Bazı çalışmalar göstermiştir ki yüksek dozlarda lutein , yağ asitleri omega 3 ve likopen, maküler dejenerasyon gelişme riskini% 25 azaltır. Ek olarak, tüm bu besinler sadece dengeli bir görsel sağlığı korumakla kalmaz, aynı zamanda tüm vücut yararlarını sağlar. Ve sen, görsel sağlığın nasıl?

renk: # 333333 "> renk: # 333333">

renk: # 333333 "> renk: # 333333">

renk: # 333333 "> Kilo vermek ister misiniz? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Göz sağlığını korumak için faydalı sebze ve meyveler (Mayıs Ayı 2024).