Affet ve hayatını iyileştir

• Mayıs Ayı 2, 2024

Şüphesiz, duygular onlar sağlığımızın bir yansımasıdır ve bilim bir insanın "intikam" arzuları olduğunda beyninin ve vücudunun ürettiğini kabul eder. toksinler Vücudunuzdaki, kardiyovasküler, sindirim ve sinir sisteminizi etkileyen.

Sağlıklı Hafta'dan birkaç gün uzaktayız, bu tarih, eylemlerimizi yansıtmak, bize zarar verenleri ve hatalarımızı ve yanlışlarımızı affetmek için kutsal bir anı temsil ediyor.

Bu konuda doktor Frederick Liskin profesörü Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi ve kurucusu Stanford Bağışlama Projesi (Bağışlamanın etkilerini inceleyen kurum), affetmek Güçlendirir bizim bağışıklık sistemi , eklemlerimizi iyileştirir ve bir tür gelişme riskini azaltır kanser .

Liskin'in çalışmalarına göre, kişi bir suçu affettiğinde canlılığını arttırmakta, uyku ve enerji düzenini geri kazanmakta, öfke ve acılarını azaltmakta ve acı çekmeye daha az eğilimli olmaktadır. depresyon .

İşte duygusal koç ile bir video, Fernando Álvarez , kim size affetmenin neden sağlıklı olduğunu ve nasıl başaracağınızı açıklar:

Bizi affetmek ve ilişkilerimizi ve bedenimizi zedeleyecek duygulardan kurtulmak için 8 adım var. Onları tanıyın!

1 . Kendimizi affet
2 . Affetmek istediğiniz kişilerin bir listesini yazın
3 . Her biri için ne hissettiğinizi bir kalemle yazın
4 . Kendini analiz et ve "diğerinin ayakkabısına" koy.
5 . Bir liste yapın ve o kişinin size bıraktığı iyi şeyleri takdir edin
6 . Onu affetmek için nedenlerini bir kalemle yaz (veya)
7 . Bu deneyimin öğrenmesini analiz edin
8 . Yaşadığın sahne için sağ ol ve olumsuz duygulardan kurtuldun

Unutmayın, özel bir gün yoktur. Bugün iyi bir zaman olabilir. Sağlığınızı geri kazanma, kendinizden en iyi şekilde faydalanma ve geride bırakma şansını kendinize verin: "Geçmiş çoktan gerçekleşti, gelecek belirsiz, tek gerçek şey sizin hediyenizdir".

Video Tıp: Sağlığını ve Hayatını 5 Elementle Oku ve iyileştir. (Mayıs Ayı 2024).