İstek aşmak için 5 ipucu

• Mayıs Ayı 2, 2024

Bir var diyet sağlıklı, estetik nedenlerle veya sağlık , iradesinin, gıda planınızın amacı ne olursa olsun, hiç şüphesiz sabote etme arzusu cazibesine düşmemesi anlamına gelir. Bu cazibelerin üstesinden gelmek için, GetQoralHealth size aşağıdaki önerileri yapar.

1. İçme suyu: Her arzunuzda bir veya iki bardak su içiniz. Bu sizi tatmin edecek ve arzularınızı rahatlatacak. Su yeterli değilse, altı fındık, 12 badem veya 20 fıstık yiyin.

2. Seçin: Buzdolabınızdan yememeniz gereken ürünleri eleyin, böylece bunlardan kaçınmak daha kolay olacaktır.

3. Taşı: özlem duymak için dolaba veya buzdolabına gitmeden önce, koşmaya veya yürümeye git, zıpla, binanın merdivenlerinden inip çık veya egzersiz .

4. Rahatla: Stres ve gerginlikler iyi niyetinize saldırabilir ve sizi cezbedici hale getirebilir. Sinirlerini kontrol etmeyi öğren, böyle teknikleri seç meditasyon , rahatlama, nefes veya görselleştirmeler.

5. Dinlenme : yorgunluk ve yorgunluk da daha fazla yemek istemenizi sağlar. Geceleri iyi uyumaya çalışın ve mümkünse enerjinizi geri kazanmak için kısa bir şekerleme yapmanın zararı olmaz.

Önemli olan, hoşunuza giden her şeyi yemeyi bırakmanız veya her hevesle kendinizi bastırmanız değil, sizin için en sağlıklı yiyecekleri ayırt etmeyi öğrenmenizdir. Kendine zevk ver! Ayda bir veya iki kez, sizi çok mutlu eden şeyi yemeye izin verin, ancak küçük bir kısmını almaya çalışın. Kendinize iyi bakın!

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Verimli Ders Çalışmanın 8 Altın Kuralı (Mayıs Ayı 2024).