• Mayıs Ayı 17, 2024

kardiyovasküler hastalıklar Meksika'da önde gelen ölüm nedenidir, bu nedenle bu kişilerin uygulanmasına engel olmak için acildir. egzersiz ve yiyecek, çünkü onlar yaşam kalitenizi arttırmanın anahtarı.

İçin bir röportajda GetQoralHealth , kardiyolog Joel Estrada Bu koşulları tetikleyen nedenleri ve ayrıca önlenmesi gereken bazı ipuçlarını açıklar. kardiyovasküler hastalıklar :

Kendinizi kardiyovasküler hastalıklardan koruyun!

Önlemek için zengin bir yol kardiyovasküler hastalıklar kolesterolü azaltmanıza yardımcı olan ve kalsiyum açısından zengin ton balığı gibi kan dolaşımınızı artıran besinler ile vitaminler A, B ve D, proteinlerin yanı sıra Omega 3 asitleri .

'De yayınlanan bilgilere göre Huffington Post Tüm bu besinler sağlığınıza yarar sağlar, çünkü sizi korumaya ek olarak kardiyovasküler hastalıklar serebral tromboz riskini azaltır, arterlerin elastikiyetini arttırır, beyin fonksiyonlarını arttırır ve hafızanızı güçlendirir.

Zengin düşük kalorili atıştırmalıkların tadını çıkarın

malzemeler

1. Sudaki beş ton balığı konservesi
2. 300 gram yarım krema
3. Küçük bir chipsotle biber bidonu
4. Küçük bir mısır taneleri konservesi
5. Bir kutu kraker

hazırlık

Suyu kutulardan açın ve boşaltın. Ton balığı biraz derin bir tabakta ayırın. Mısır tanelerini ekleyin. Rezerv.

Yarım kremayı küçük biberle karıştırın. Karışımı ton balığı ve mısırın üzerinden boşaltın ve tüm bileşenler karışana kadar karıştırın. Kepekli krakerlerle birlikte servis yapın. Bazı domates dilimleri veya marul yaprakları ile süsleyebilirsiniz.

Bu lezzetli yemeğin, vücudunuzu detoksifiye etmenize ve sıvı tutulmasını önlemenize yardımcı olan zengin bir salatalık suyunun tadını çıkarabilirsiniz. Ve siz, kendinizi kardiyovasküler hastalıklardan nasıl korursunuz?

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin
Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Her Gün 20 Tane Badem Yerseniz Size Neler Olur? (Mayıs Ayı 2024).