• Mayıs Ayı 2, 2024

Kanıtlanmış: Duygusal zekası yüksek insanlar stres durumlarıyla daha iyi başa çıkabilir ve günlük hayatlarını çok fazla etkilemeyen durumları yönetebilirler. Bu, bir grup bilim insanının yürüttüğü bir soruşturmadan sonra gelir. Jaén Üniversitesi (İspanya).

Profesör tarafından yönetilen takım Psikoloji Esther López Zafra , duygusal zeka ile psikolojik iyi olma arasındaki bu ilişkiyi, sağlık ve öğretim çalışanları gibi daha fazla günlük iş stresine maruz kalan gruplarla çalışarak doğruladı.

Bu araştırma yakın zamanda Psikolojideki en etkili dergilerden birinde yayınlandı: Mutluluk Çalışmaları Dergisi Ancak, stres ve duygusal etkisi konusunda hala daha çok şey var.

Portala göre Excellence.com duygusal zeka, duygularını ve duygularını tanımanın yanı sıra kişisel ilişkilerinizi geliştirmek için bunları kullanmanıza yardımcı olur.

Önemli olan şey, duyguları tanıma ve bunları kendi yararı için kullanma, amaçlara ulaşmak ve değerlerini güçlendirmek için yetenekli olmaktır. Stresi kontrol etmek zor görünebilir, ancak% 100 biliyorsanız, bunu başarmak için araçlara sahip olacaksınız.

Stres nasıl tespit edilir ve nasıl ele alınır?

Stres, durumun taleplerinin ve bireyin kaynaklarının bunlarla yüzleşmeye müdahale ettiği etkileşimli bir süreçtir. Onları her zaman değiştiremeyiz - öznel değerlendirme organizma üzerindeki etkilerini değiştirebilse de - ancak kaynaklarımızı artırabiliriz.

Alanında uzman olan iyi bir seçenek, sinir sistemimize verdiğimiz besin miktarını artırmak ve vücudun fizyolojik işlevlerini geliştiren ve ters etkilere karşı direnci artıran bitkileri adaptojenleri tüketmektir.

Çok gergin bir durumdayken nefes alın, birkaç dakika ayırın ve koşulları inceleyin, sizi nasıl etkilediğini belirleyin ve duygusal zekanızı teşvik edin. Ve sen, bedenini ve duygularını ne kadar tanıyorsun?

İlgilendiğiniz bilgileri saklamak için Gözat'a tıklayarak daha fazla bilgi almak ister misiniz?

Video Tıp: Neden mutlu olamıyoruz? - Gündem Özel 18 Şubat 2017 Cumartesi (Mayıs Ayı 2024).