Her zaman figürünü izle

• Nisan 27, 2024

Günümüzde kadınlar, şekle dikkat etmeyi ve sağlıklı bir kilo almayı zorlaştırabilecek meslek ve olaylarla dolu, daha hızlı bir yaşam hızına sahipler.

"Diyetin kırılması" veya sağlıksız bir diyetin yapılmasının en yaygın nedenlerinden biri, zamanın olmaması veya evin dışında yemek yemenin gerekmesi, yani şekli gerektiği gibi halletmesini önlemektir.

Daha önce bu durumlarda bulunduysanız, size aşağıdaki önerileri veriyoruz; bu, diyet planınızı ayartmadan izlemenize ve herhangi bir zamanda ve yerde şekilinize dikkat etmenize yardımcı olur:

1. Her gün, tercihen evden ayrılmadan önce kahvaltı etmeyi unutmayın. Lezzetli, pratik ve sağlıklı bir seçenek, bir bardak yağsız süt ve meyve porsiyonuyla en sevdiğiniz Special K® gevrek lezzetinin bir kısmı.

2. Yeterince su iç. Bazen gerçekte hissettiğimiz susuzlukta aç olduğumuzu düşünebiliriz. Susuzluk hissini açlıkla karıştırmamak için doğru şekilde hidratlamayı unutmayın.

3. Her gün iyi uyuyun, çeşitli çalışmalarda günde 6 ila 8 saat uyuyan insanların daha az kilo alma riski olduğu görülmüştür.

4. Ev dışında yemek yerken, servis büyüklüğüne dikkat edin. Restoranlar, kafeler ve yemek odalarında servis edilen standart kısmın, yemek planınızda tavsiye edilenden daha büyük olması muhtemeldir.

5. Tabağınızdaki pirinç veya patates garnitürünü buğulanmış sebze veya salata ile değiştirin.

6. Yanınızda sağlıklı bir atıştırmalık alın, kendinizi ofiste, trafikte veya toplantıda mahsur kalmış bulursanız, figürünüze dikkat etmenize yardımcı olacak sağlıklı bir atıştırmalık olduğunu bilmek sizi sakinleştirir. Özel bir K® bar, pratik bir seçenek ve her zaman yanınızda neler taşıyabileceğinizi gösterir.

Yemek yapmak için az zamanınız varsa, aşağıdaki menüyü deneyin:

1. Çorba çorbaları hazırlayın. Bunları tüketmekten daha uzun sürebilir, ancak sıvı içeriği ana yemek geldiğinde daha az aç olmanıza yardımcı olabilir.

2. Dondurulmuş sebzeler. Çorbaları ve garnitürleri hızlıca hazırlamak için bunları kullanın.

3. Et, tavuk ve ızgara balıkları pişirin. Yemeklerinize farklı bir lezzet vermek ve monoton olmamak için bunları farklı sebze ve çeşniler, rajas veya nopaliler ile deneyin.

4. Tatlı olarak çok fazla hazırlığa ihtiyaç duymayan bir meyve seçin, bir elma, armut veya önceden yıkanıp dezenfekte edilmiş bir bardak çilek iyi bir seçenektir.

Figürünüzle ilgilenmeye çalışırken, lezzetli, besleyici ve pratik seçenekleri seçmek en iyisidir. Kişiselleştirilmiş Planla tanışın ve www.specialk.com.mx adresinde sizin için hazırladığımız zengin menülerin tadını çıkarın