• Mayıs Ayı 10, 2024

kardiyovasküler hastalıklar Bir bütün olarak, dünya çapında ölümlerin önde gelen nedeni Dünya Sağlık Örgütü (WHO); Bununla birlikte, bu yalnızca yaşam tarzı ve sağlıklı alışkanlıklardaki bir değişiklikle ve aynı zamanda riski% 50'ye kadar azaltan hareketsiz yaşam tarzı gibi olumsuz faktörlerden kaçınılmasıyla önlenebilir.

kardiyovasküler hastalıklar koroner kalp hastalığı (kalp krizi), serebrovasküler hastalık (felç) dahil olmak üzere kalp ve kan damarlarının bozukluklarını içerirler, hipertansiyon , kalp hastalığı ve kalp yetmezliği.

Kalbin hakkında ne bilmiyordun?

Önlemek için kardiyovasküler hastalıklar Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak önemlidir, ancak kalp sağlığı hakkında daha fazla bilgi de gereklidir. Bu nedenle, size bazı ilginç gerçekleri anlatıyoruz. kalp :

1. göre İspanyol Kalp Vakfı , kalp Dakikada yaklaşık 5 litre kan pompalar ve günde yaklaşık 100 bin kez atar, bu kalp atışı olarak adlandırılır, bu nedenle kalbi en iyi durumda tutmak için düzenli olarak egzersiz yapmalısınız.

2. Çünkü kalp Beyin gibi, çalışması için de büyük miktarda oksijen gerektirir, egzersiz yaparken müzik dinlemek en etkili stratejilerden biridir, çünkü müzik kan damarlarının çapını% 25'e kadar arttırır. oksijenasyon gibi.

3. 'de yayınlanan bir çalışmaya göre Amerikan Kalp Dergisi Bir dağa tırmanmadan önce bin 200 metreden daha yüksek bir rakımda uyumak acı çekme riskini azaltabilir ani ölüm Ancak, sporcular için faydalı olan “sıradan” insanlar için, bu uyarlamaların başında daha büyük bir risk anlamına gelebilir.

4. Bilim adamları Amerikan Kalp Birliği Sizinle ilgilenmek için anahtarlardan birini açıklayın. kalp gingivitis gibi hastalıkların kalp krizi geçirme riskini% 50'ye kadar artırdığı için ağız sağlığıdır.

5. Kahkaha sizin için en iyi ilaçtır kalp , araştırmacılara göre Columbia Üniversitesi Gülüşün kalp krizi riskini% 30 oranında azalttığını açıklayan, stres ve kan dolaşımını iyileştirir.

Birçok bilimsel çalışma, sağlıklı alışkanlıklara ek olarak, duygusal sağlığın önlemede hayati önem taşıdığını da önermektedir. kardiyovasküler hastalıklar Mutluluk, üzüntü, öfke, kaygı, korku ve olumlu tutum gibi duyguların doğrudan doğru işleyişini etkilediğini gözlemledikleri için kalp .

Video Tıp: Iclal Aydin - Seni Seviyorum (Mayıs Ayı 2024).