• Mayıs Ayı 1, 2024

Sesimiz parmak izi gibi benzersiz. Bu, konuşma, ikna etme, diğer insanlarla iletişim kurma ve baştan çıkarma yolumuzdur. Her zaman kullanıyoruz, ancak sese bakmak için tavsiyelere ne kadar uyuyorsunuz?

Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağırlık ve Diğer İletişim Bozuklukları Enstitüsü (NIDCD, İngilizce'deki kısaltması nedeniyle), dünyadaki yaklaşık 7.5 milyon insanın ihmal veya ihmal nedeniyle ses hastalıklarından muzdarip olduğu konusunda uyarmaktadır.

Ona bakmayı öğren!

Biraz uyumak, yüksek sesle ve saatlerce konuşmak, çok fazla sigara içmenin yanı sıra sert öksürük, sorunlardan kaçınmak için kaçınmamız gereken koşullardır, bu yüzden GetQoralHealth sesinize dikkat etmeniz için size aşağıdaki ipuçlarını sunar:

1. Bol su içmek (Günde 6 ila 8 bardak) ve alkol ve kahve tüketimini sınırlar.
2. Sigara içmeyin ve etrafınızdaki dumandan kaçının.
3. Diyaframın altından nefes almayı öğrenin ve özellikle sürekli şarkı söyler veya konuşursanız, nefesinizi kontrol etmenize yardımcı olacak egzersiz ve teknikleri uygulayın.
4. Bir nemlendirici kullanın atmosferde veya kuru ortamlarda.
5. Kısık olduğunda, sesi fazla kullanmayın. Gürültülü yerlerde sesinizi daha yüksek sesle konuşmaya zorlamayın.
6. Telefon kulaklığını baş ve omuz arasına yerleştirmekten kaçının. uzun zamandır. Aynı anda birkaç şey yaptığımızda çok yaygın olan bu pozisyon, boyunda kas gerginliği yaratıyor.
7. Gargara yapmanız gerekiyorsa, tuzlu su çözeltisi kullanın ve alkol veya tahriş edici kimyasallar içeren ağız gargaralarından kaçının.

Sesini dinlendir ve onunla ilgilen. Unutma, sahip olduğumuz tek şey bu. Herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, rahatlamanıza yardımcı olması için kulak burun boğaz uzmanını ziyaret etmek en iyisidir. Ve sen, sesine nasıl bakıyorsun?

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?Kaydol bizimle