Nemlendirme seviyenizi yükseltin!

su Sadece vücudumuzu nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda çeşitli hastalıklardan korunmamıza yardımcı olur. Kraliyet çalışmasına göre Hemşirelik Fakültesi (RCN) İngiltere’de içme suyu kanseri önlüyor.

Araştırmada dört ya da beş bardaktan içmenin su bir gün kolon kanseri riskini kadınlarda% 45'e, erkeklerde ise% 32'ye düşürmektedir. sindirim ve bağırsak fonksiyonu, çünkü bağırsaklardaki toksik bileşikleri sulandırır ve dışkı geçişini hızlandırır.

Ek olarak, araştırmalar iyi bir fikir olduğunu ileri sürüyor. hidrasyon Menopoz öncesi kadınlarda meme kanseri riskini% 33'e kadar ve menopoz sonrası kadınlarda% 79'u azaltır, çünkü hücreler düzgün şekilde işlev görür, çünkü aksi halde bozulurlar ve zararlı maddeleri yok eder kanser .

 

Nemlendirme seviyenizi yükseltin!

Suyun organlarımıza sağladığı faydalardan faydalanmak istiyorsanız, ancak bu hayati sıvıyı beğenmiyorsanız, tüketim .

 

  1. Uyandığınızda bir bardak taze su için.
  2. Favori içeceğinizi bir bardak saf su ile değiştirin ve her gün tüketiminizi artırın
  3. Yemeklerden önce ve sonra bir bardak su alın
  4. Sıcak suya bir parça limon, limon veya portakal ekleyin ve infüzyon olarak içilir.
  5. Ne zaman evden ayrılırsanız azar azar içmek için bir şişe su getirin

Ayrıca, biraz zaman egzersiz , yavaş ve 10 ila 15 dakikalık aralıklarla içmeyi deneyin. İyi hidrate olduğunuzda idrarınız bol, soluk ve kokusuz olmalıdır. Ve sen, günde yeterince su içiyor musun?
 


Video Tıp: Daha Özgüvenli Olmak İçin 9 Öneri | Emrach Uskovski (Mart 2024).