Çocuklarda obeziteyi önlemek için 6 ipucu

• Nisan 25, 2024

Meksika ilk sırada yer alıyor çocukluk çağı obezitesi , ardından ABD. Sebep, 2 ila 5 yaş altındaki 5 çocuktan 1'inde kilolu veya şişmanlık , ortaya koydu 5 yaşından küçük çocuklar için obezite önleme politikaları hakkında ilk rapor, Amerikan Tıp Enstitüsü .

Bu nedenle, size hayır demek için bazı öneriler sunuyoruz. kilolu :

1. Formül sütü ye Araştırmalar bebeklerin beslendiklerini gösteriyor formül süt ve 4 aylıktan önce katı yiyecekler verilmiş olanların şişmanlık

2. 12 ay boyunca anne sütü verin. Tavsiyesine göre Amerikan Pediatri Akademisi , emzirme Yaşamın ilk yılında olmalı ve yalnızca ilk 6 ay boyunca değil, çünkü bebeklerin bile yeterli besinleri olmadığından, daha fazla yiyorlar.

3. Katı yiyecekler kilo alır. Dergide yayınlanan bir çalışma pediatriBir bebek 3-4 aydan önce katı yiyeceklerle beslenirse, kilo alma riskinin daha yüksek olduğunu, böylece gelişebileceklerini gösterir. şişmanlık okul öncesi

4. Taşıyın. Yetişkinlerin küçükleri spor yapmaya teşvik etmesi gerekmektedir. Ebeveynler dışarıda oynamak, koşmak ve / veya bir alışkanlık oluşturmak için zamanları planlamalıdır. fiziksel aktivite ve spor

5. Sen yediğin sensin. Diğer bir öneri yetişkinlerin sağlıklı beslenmeye bir örnek vermesidir, bu nedenle çocukları meyve, sebze, yağsız protein, kepekli tahıllar ve az yağlı ya da yağsız süt yemeye teşvik etmelidirler.

6. 8 saat uyku Ne zaman çocuklar uyku Günde 8 ila 10 saat arasında kilo alma olasılıkları daha azdır; Tamamen dinlenerek daha iyi bir yemek seçimine sahipsiniz ve fazla yemek yemiyorsunuz

Amerikan Tıp Enstitüsüne göre, çocuklarla şişmanlık insülin, karaciğer enzimleri ve kolesterol ; Genellikle yaşlı erişkinlerde görülen problemler. Ayrıca, özgüvenleri ve okul performansı düşmektedir.

Video Tıp: Çocuklarda obezitenin önüne geçmek için ne yapmamız gerekir? (Nisan 2024).