Evde solunum yolu enfeksiyonlarından kaçının

• Nisan 30, 2024

Kış mevsiminde bu gibi hastalıklar için yaygın grip ve öksürük nedeniyle sıcaklıktaki ani değişiklikler .

Bu konuda, tıbbi Alicia Guzmán , genel tıp uzmanı, evde ne yapabileceğimizi gösterir, önlemek için viral enfeksiyonlar :

1. kullanır yüz maskeleri .
2. r kullanıntermal opa .
3. Zengin gıdalar veya takviyeler yiyin A, C ve D Vitamini , vücudun savunmasını güçlendirmek için.
4. Aşıya karşı aşı grip parkı l.
5. Dahil olmak üzere günde iki litre su içiniz. doğal meyve suları ve süt .
6. Zengin meyve ve sebzeleri yiyin antioksidanlar .
7. Hapşırırsanız, burnunuzu sürekli silin.
8. Kapalı yerlerde olmaktan kaçının.
9. Hastaysanız, elinizi selamlamayın veya yanağınızı öpmeyin.
10. Yapmayın egzersiz açık havada.
11. az miktarda zaman kalır güneş veya gölgede sıcaklıktaki ani değişiklikler .

Sağlık uzmanı, en savunmasız grupların 7 ay ile 9 yaş arasındaki yaşlılar ve çocuklar olduğunu yinelemektedir.

Bu nedenle Guzmán, vücudunuzun savunmasını artıran ve dolayısıyla solunum yolu hastalıklarına karşı daha az korunmasız olacak takviyeleri almanızı önerir.
 

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Video Tıp: Öpüşme Yoluyla Bulaşabilen 9 Hastalık (Nisan 2024).