Çekirdeğinizi güçlendirmek için rutin

• Mayıs Ayı 2, 2024

Çekirdek Pilates Bu bir dalı pilates motor stratejileri, kendi beden farkındalığını, çalışmalarını öğrenmeye yönelik nefes , denge ve fonksiyonel hareket .

çekirdek içeren vücudun merkezidir karın kasları ve bel . Vücudumuzun ana desteği olduğu için onu güçlü tutmak önemlidir; Ek olarak, düzeltmek için yardımcı olur duruş ve yapmak hareketler daha verimli ve işlevsel.

kuvvet ve denge arasında çekirdek aynı anda güç aktarır silâh ve bacaklar ve bunun tersi şekilde, kuvvet gerektiğinde, fonksiyonel hareket kesintiye uğrar ve hasar .

Dergiden alınan bilgilere göre denge şu anda var olan temel eğitim programları geleneksel karınlardan çok farklı.

Eğitmen Melisa Echavarría sana bir rutin için güçlendirmek senin çekirdek ve sana nasıl öğrettiğini nefes almak :

faydaları

1. Geniş bir gelişme sağlar vücut kontrolü
2. Doğru problemler duruş
3. Artırmak esneklik , kuvvet ve direnç
4. İyileşmenize engel olur ve size yardımcı olur kas-iskelet sistemi yaralanmaları

Amaç, harekete geçirmek için vücudun merkezini güçlendirmektir. kaslar ve dengelemek herhangi bir anda çaba .

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: Doğal Yöntemlerle Tırnak Güçlendirme (Mayıs Ayı 2024).