• Nisan 19, 2024

Evet, sınır dışı edilemeyenleri geğirme veya şişirme , içinde saklanır mide ve bağırsak ve korkuya neden olur şişme . Hepsi bir kabus! İyi haber, kesin olduğu. ipuçları hangi ile ortadan kaldıracaksın Kesim

masaj

Sırtına ve tarihine uzan dairesel masajlar içinde karın . Bu şekilde, gazların dışarı atılmasını kolaylaştıracak ve inflamasyon azalır. 15 dakika boyunca yap.

Fetal pozisyon

Bu nedenle, sırtınızı bükün ve öne doğru gidin ve bacaklarınızı bükün (böylece gövdeye yapışırlar). 10 dakika böyle kal. Şaka, nefesinizi kontrol etmek için sürekli nefes alıp vermenizdir.

Doğal ilaçlar

Gazların azaltılmasında etkili olan bunlardan birkaçı var. Bunlardan biri papaya ve ananas suyu . Her iki meyve de hızlandırır bağırsak geçişi, şişliği azaltır ve sindirimi iyileştirir . Tek yapmanız gereken üç ananas dilimini, bir dilim papayayı ayırıp mükemmel bir şekilde karıştırmak.

Mayo Clinic uzmanlarına göre, onlardan kaçınabilirsiniz:

- Yavaş ye

- Sakız çiğnemek

- Alkolsüz içecekler içmeyin

- Stres seviyenizi düşürün

- Fasulye, lahana, mandıra ve kepekli tahıllar gibi gazları üreten yağlı yiyeceklere "hayır" deyin.

Bu ipuçlarını izleyin ve acı ile mücadele etmeyeceksin , midende sıkışan gazlar yüzünden.

Çünkü bunu okudun ...

30 yaşından sonra karın yağını yok ettiğinizde kaçındığınız 6 etki

Bayan iç çamaşırının cebi ne için?

5 Yumurta kabuğunun sağlığınızda kullanımı

Aspirin diş çürüğünü tersine çevirebilir ... Bilimsel olarak kanıtlanmış!

Video Tıp: Curs Masaj Wellness - Academia Reflexovital (Nisan 2024).