5 yoga duruş ve mide problemleri

• Mayıs Ayı 9, 2024

çok mide problemleri Bunlar, stres, yağ, şeker ve tuz bakımından zengin bir diyetin yanı sıra sık aktivite eksikliği ve genel olarak yaşamın kötü alışkanlıklarının bir sonucudur. Ancak, tüm bu rahatsızlıkları önleyebilecek bazı yoga duruşları vardır.

Arasında mide problemleri yoga duruşlarının azaltılmasına veya ortadan kaldırılmasına yardımcı olduğunu kabızlık, reflü, mide ekşimesi tembel bağırsak cirritabl olon, gastrit, kolit, gaz veya şişkinlik ve genel olarak, kötü sindirim.

Bu nedenle, içinde GetQoralHealth Size azaltmanıza yardımcı olacak beş yoga duruş sunuyoruz mide problemleri göre Yoga Dergisi:
 

1. Salamba Sarvangsana . duruş Desteklenen tüm vücudun asanas daha verimli çünkü tüm vücudu sakinleştirir ve besler. Faydaları arasında, uyluk ve abs kaslarını güçlendirir, obezite, kabızlık ve karaciğer ve dalak tıkanıklığını önler. Ek olarak, tiroid bezinin fonksiyonunu arttırır ve mide sularını arttırır.
 

2. Pascimottanasana. duruş Sırtın uzatılması dört klasik asanadan biridir. Karın organları için mükemmel. Doğru yardım sindirim . Mide, karaciğer, dalak, böbrekler ve bağırsakların fonksiyonlarını uyarır. Mide atıklarını ve bağırsak parazitlerini ortadan kaldırır. Kabızlık ve bağırsak nezle önler.

Yağ dokusunu ortadan kaldırır ve iyi oranlanmış bir kalça geliştirir ve güçlendirir. Rektum ve lateral karın kaslarını kuvvetlendirir, çünkü maksimuma daralırlar. İyileşmek gastrit ve dispepsi.
 

3. Janyasana. Dizin etkili bir şekilde tutulduğu pozisyon, vücuda zarar veren kötü huylu gazları ortadan kaldırır. Sırt ağrısı giderir ve kabızlık. Cinsel organları uyarır. Karın bölgesindeki enerjinin kontrolünü kolaylaştırır.
 

4. Ardhamatsyendrasana . Yarım burulma duruşuyla birlikte, güçlü bir masaj alan karın organları. Dispepsi, kabızlık, sarılık ve şişmanlığın iyileştirilmesine yardımcı olur. Yağ birikimini azaltır ve mide sularının üretimini arttırır. Ayrıca, savaş hazımsızlık, kabızlık ve bağırsak hareketliliği.
 

5. Uttanasana. Leylek veya ayak esnekinin pozisyonu karın organlarına derin bir masaj uygular, işlevini geliştirir, sindirim organlarının salgılanmasını arttırır, dalak ve karaciğeri olumlu yönde uyarır, bağırsak tembelliğini savaşır ve hazımsızlık , aefaji, dispepsi, gastrit ve ülser .

Genel olarak, bu ve diğer yoga duruşlarının sıkça uygulanmasının engellenmesine yardımcı olur. mide problemleri daha sık; Bununla birlikte, birçoğu belirli bir esneklik derecesi gerektirdiğinden, hastalıklar olduğunda komplikasyonları önlemek için bir uzmana danışmak önemlidir mide-bağırsak .

Video Tıp: Mide Şişkinliğini Azaltmanın 10 Kesin Yolu (Mayıs Ayı 2024).