• Nisan 25, 2024

Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre Bitki ve Hücre Fizyolojisi pancar, nakillerde kan yerine kullanılabilecek bir proteine ​​sahiptir, çünkü hemoglobine çok benzer, yani bütün vücuda oksijen taşır, ancak pancarın başka faydaları nelerdir?

Çeşitli çalışmalar, pancarın bir gıda sağlığınızı en iyi durumda tutmak için birçok fayda sağladığından diyetinizi kaçırmamalısınız.

Ayrıca ilginizi çekebilir: 10 yağ yakıcı yiyecek

Her ısırıktan yararlanın!

1. Demansı önler Eğer bir bardak pancar suyu tüketirseniz, beyindeki kan akışını arttırırsınız, bu da nörodejeneratif hastalıkların gelişimini önlemeye yardımcı olur, Nitric Ox dergisinde yayınlanan bir çalışmayı detaylandırır.ide: Biyoloji ve Kimya .

2. Daha iyi bir performansın var. Saint Louis Üniversitesi'nde Beslenme ve Diyetetik Akademisi Dergisi'nde yayınlanan araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışma, 200 gram buhar pancar yemenin koşucuların zamanını ve performansını% 3'e kadar artırdığını garanti ediyor.

3. Kan basıncını azaltır Pancar suyu, kan damarlarını gevşeten ve genişleten nitrik aside dönüştürülen doğal kökenli nitratları içerir. Kan akışını artırarak, kan basıncı

4. Enflamasyon. Pancar, hücreleri, proteinleri ve stres enzimlerini koruyan bir besin olan betain bakımından zengindir. Ek olarak, önler iltihap vücut, vücudunuzu detoksifiye etmeye yardımcı olur ve sindiriminizi iyileştirir.

5. Cildinizin görünümünü iyileştirin. Bir bardak pancar suyu içmek sivilceyi önler ve rahatlatır, lekeleri yok eder.

6. Kanser gelişimini önler. Betain içeren pancar kanserli tümörlerin oluşumunu önler ve tüm zararlı toksinleri vücudunuzdan elimine eder.

7. Görsel sağlığınıza iyi bakın. Pancar yaprakları ve suyu, lutein ve zeaksantin, retinanın bakımını yapan karotenoidler bakımından zengindir.

8. Anemi. Pancar, bu hastalığı hayatınızdan uzaklaştıran demir, antioksidanlar içerir.

Ek olarak, betain içeren pancar, karaciğer hücrelerinin işlevini uyarır, böylece sizi karaciğer hastalıklarından korur. Hamile kadınlar bu sebzeyi tüketseler bile, fetüsdeki doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olan önerilen günlük folik asit dozunu alırlar.

Pancarları ne kadar tüketirseniz tüketin, meyve suyunda, güveçte veya buğulamada, iyi bir sağlık için gerekli besinleri sağlayacaktır. Ve sen, pancarını diyetine nasıl eklersin?