Menopozda horlama daha sık görülür

• Nisan 29, 2024

Menopoz aşamasını yaşayan kadınlar, Amerika’da 2005’te yapılan Uyku Araştırması’nın da belirttiği gibi daha az uyuma eğilimindedir. Amerikan Rüya Vakfı (NSF, ingilizce kısaltması için).

Öyle ki, yaşamlarının bu aşamasında olan kadınlar, sıcak basmaları, ruh halindeki değişiklikler, uykusuzluk ve uykuda düzensiz nefeslerin neden olduğu daha fazla değişiklik bildirmiştir.

NSF'ye göre, kadınların% 61'i uykularından daha az memnun olduğunu belirtiyor; Horlama, özellikle menopoz sonrası dönemde daha yaygındır.

Hesaba katın ...

Bu anlamda, Hormon Replasman Tedavileri Doktor tarafından belirlenen ve her kadının fiziksel durumuna göre (TRH), menopoz bozukluklarının kontrolüne yardımcı olabilir ve daha iyi uyumak için koşullarının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.

Bazı öneriler şunları içerir: Dengeli bir diyetin sürdürülmesi; normal bir ağırlığa sahip; sigara içmekten kaçının; kahve ve alkol alımını, özellikle yatmadan önce azaltmak; Uyku verimliliğini artırmak ve ağır kapaklardan kaçınmak için hafif giysiler giyin, böylece insanların dolaşımına zarar vermezler.

Menopoz döneminde birçok kadın depresyona girip endişeli hale geldiğinden, doktorunuza gitmeniz önemlidir, böylece bu evreyi en iyi şekilde yaşamanıza izin verecek yeterli bir tedavi alabilirsiniz, böylece yaşam kaliteniz etkilenmez menopozun etkileri.

Video Tıp: Horlama ne demektir? Kaç yaşında görülür? (Nisan 2024).