Jicama ile kilonuzu ve sindiriminizi artırın

• Mayıs Ayı 16, 2024

Göre Tarım, Hayvancılık, Kırsal Kalkınma, Balıkçılık ve Gıda Bakanlığı (SAGARPA) Jicama, Meksika ve Orta Amerika'da yerli ve ekilidir ve salatalarda veya çorbalarda tüketilir. Jicama suyu da gut ve iltihabı önlemek için kullanılır.

Bu nedenle GetQoralHealth jicama'yı sağlığınıza ve kilonuza dikkat etmek için bir müttefik yapan bazı faydalar sunuyoruz.

• Jicama ve şeker hastalığı. Gelen bilgilere göre Diyabet El Vakfı jicama, düşük karbonhidrat içeriği ve yüksek lif içeriği sayesinde, diyabetli hastalar menüsüne dahil edilmek için mükemmel bir alternatiftir.

• Besin değeri Portala göre About.com Jicama, bağışıklık sistemini korumak için yüksek oranda C vitamini içeriyor.

• Kalori. Bir bardak jicama sadece 45 kalori içerir. 3 gram 6 dilim seçerseniz sadece 4 kalori içerir.

• ulaşabilme . Çiğ olarak yenebilecek bir yiyecek olarak besleyici ve düşük kalorili bir atıştırmalık hazırlamak için idealdir.

• Jicama suyu Vücut su dengesini korumaya yardımcı olan esas olarak kalsiyum, fosfor ve potasyum içerir.

• Sindirim. Jicama kabızlığa karşı savaşmaya yardımcı olur ve ishale neden olabilecek mikroorganizmaların büyümesini önler.

• Doygunluk. Su ve lif içeriği sayesinde tokluk hissetmek ve "atıştırmaktan" kaçınmak için mükemmel bir seçenektir.

• İçerik. Kalori: 45 Toplam yağ% 0 Sodyum% 0 Kolesterol 0% Toplam karbonhidratlar% 4 Diyet lifi% 17 Şeker 3g Protein 1 g C Vitamini% 40.

• Mineraller (mg): Kalsiyum% 15.7 fosfor 16.8 demir 0.63 potasyum 175.

Göre Pardo Arquero biyokimya ve doktora bölümlerinden mezun oldu. Fiziksel Aktivite ve Spor Eğitimi ve BilimleriVitaminler vücudumuzda ilkel işlevlere sahiptir, çünkü hormonların sentezine, kan hücrelerinin oluşumuna, sinir sisteminin kimyasallarına katılırlar ve aynı zamanda genetik materyali oluştururlar.

Meyve ve sebzeler gibi doğal yiyeceklerin sağladığı vitaminleri tercih etmenin önemli olduğunu unutmayın. Diyetine dikkat et!

Video Tıp: Easy and Spicy Mauritian-style Jicama, Pineapple and Mango Pickle (vegan / vegetarian recipe) (Mayıs Ayı 2024).