Keder duygusal sağlığı güçlendirir

• Mayıs Ayı 19, 2024

Sevilen birinin kaybı, bir insanın yaşayabileceği en acı verici deneyimlerden biridir. Ancak, yaşam döngüsünün bir parçası olan kaçınılmaz bir şey.

Sevilen bir insanın ölümünden önce, öfke, üzüntü, gerçeğin kaçması gibi farklı duygular yaşar, depresyon , kaygı vb. Böyle kızının durumu Whitney Houston , kim güçlü nedeniyle hastaneye kaldırıldı sinir krizi annesinin ölümünün haberi duyduktan sonra.

Bu nedenle, yaşamayı öğrenmek önemlidir ağrı ve bu şekilde büyümek ve devam etmek için verilen zararın üstesinden gelebilirsiniz. GetQoralHealth size yaşamanın 5 sağlıklı yolunu sunar yas .

1. Hissetmek için zaman ayırın: Böyle bir durumda, sevilenlerin şirketi rahat hissetmek için çok önemlidir; Ancak, yalnız kalmak için bir an bulmak, olan bitenleri yansıtmanıza yardımcı olacaktır. Ne hissettiğinizi yazmak size bir rahatlama ve rahatlık duygusu verecektir.

2. Stresi sağlıklı bir şekilde ortadan kaldırın: Yaşamdaki herhangi bir değişiklik streslidir; Bu nedenle, sevilen birinin kaybı karşısında, ustalaşmanın yapıcı yollarını aramak en iyisidir. stres nasıl yapılır fiziksel aktivite , meditasyon yap, dua et veya en sevdiğin kitabı oku.

3. Birine güven: paylaşılan yükler daha az ağırlıktadır. Aileniz, arkadaşlarınız, terapistleriniz vb. İle hissettiğiniz şeyler hakkında konuşun. Destek hareketlerini kabul edin ve ihtiyaç duyduğunuzda yardım istemek için tereddüt etmeyin.

4. Değişime karşı koymayın: Bu işlem ne kadar acı verici olursa olsun, bunu kabul etmek zorundasınız. En iyisi, bu değişiklikleri benimsemek, büyümek ve duygusal sağlığınızı güçlendirmek için fırsat aramaktır.

5. Kayıplara anlam verir: Tüm hafızayı silmeyi deneyin, sadece daha çok rootlayın. Artık hikayenizin bir parçası olmayan kişinin, bu şekilde olayları daha iyi bir bakış açısıyla göreceğinizi, sadece acı verici bir şekilde görmeyeceğinizi anlamak en iyisidir.

Sevilen bir kişinin kaybının üstesinden gelmek, yaşamak zorunda olduğunuz, zaman ayırdığınız, her insanın yaşadığı ve farklı bir şekilde karşılaştığı zor bir süreçtir.

Ağlamak, üzülmek, kaygı , depresyon Bunlar bu aşamada normal duygulardır, ancak bu duyguların günlük aktivitelerinize devam etmenize izin vermediğini fark ederseniz, anlamanıza ve sağlıklı yaşamanıza yardımcı olacak bir uzmana gidin. yas .