• Nisan 23, 2024

İnsan vücudu hareket halinde olacak şekilde tasarlandıysa, egzersiz alışkanlığını edinmek neden bu kadar zor? Konferansta José Antonio Mársico, Grupo Body Systems Genel Müdürü , ulusal nüfusun sadece% 2'sinin spor salonuna gittiğine işaret ediyor.

Uzman, "Meksika, Latin Amerika'da çocukluk ve yetişkin obezitesinde ilk sırada yer aldığından, hayal kırıklığı yaratan panorama." Diyor.

Tembellikten öte ...

18 yaş ve üstü Meksikalıların% 56,2’si, Ulusal İstatistik ve Coğrafya Enstitüsü (INEGI). Ancak, Mársico için popülasyonun bu bölümünün karşılaştığı sorun tembellik veya zaman eksikliği değil, doğru soruyu sormamaktır. Yani, gerçekten bir insan olarak ne istiyorsun?

Cevabını zaten aldın mı? Eğer öyleyse, kendinizi bulmak için hazırlıklı bulabilirsiniz. ideal egzersiz programı. Bunu elde etmek için, José Antonio size neyin oluşturulması gerektiğinin temellerini veya temellerini anlatır.

1. Sizin için kolay olmalı. Vücudunuzun ihtiyaç ve sınırlarını sizden daha iyi kimse bilemez.

2. İyi bir koç. Bu, müşterinin taleplerine cevap vermek ve her zaman güvenli bir rutine sahip olmak için yeterli kapasiteye sahip olmalıdır. Uzmana göre, bir spor alanına gelen her 10 kişiden biri bir koç tarafından tavsiye edilecektir.

3. Sonuçlarınız gerçektir . Bu programı kimin oluşturduğunu ve etkili olup olmadığını bulun.

4. Eğlenceli. Müzik ve neşe

Mársico, "Bir spor salonuna kaydolan daha fazla insan olmasına rağmen, gerçek şu ki, yeni kullanıcıların% 68'i üç ay sonra geri dönmeyecek," diyor.

Ve sen, hareket halinde misin?

Video Tıp: Tembellikte Zirve Yapan 22 Kişi (Nisan 2024).