• Nisan 19, 2024

Sağlıklı beslenme ise, belirli gıdaların ne, ne kadar, nasıl ve ne zaman tüketileceğine dikkat etmek önemlidir. Örneğin, önerilerden biri yememek. meyve gitmeden önce uyku ama neden?

Nutriolog Sara Abu Sabbah açıklar ki meyve Vitamin, fruktoz, mineral ve lif sağladığı için gün boyunca yemek yemek için iyi bir seçenektir. Bu bir gıda ile düşük içerik ısı .

Yukarıdakilere rağmen, yemek yediğini iddia edenler var. meyve arasında gece yanadır artırmak arasında ağırlık , artar düzeyleri şeker içinde kan ve neden hazımsızlık tarafından fermantasyon vücutta neden olur.

Neden geceleri kaçının?

Sara Abu Geceleri meyve yemenin sizi yağlandırdığı inancı bolluğunun olduğunu, çünkü çabucak emilen basit şekerler içerdiğini ve günün bu saatinde nispeten az para harcadığınız zaman olduğunu açıklıyor. güç , sonra şeker Meyvelerin vücutta depolanan neden Ağırlık yüklemeleri .

Tavsiye edilen meyve miktarı günde 3 ila 5 birim meyve arasında değişmektedir. Eğer miktarını aşarsanız kalori İhtiyacınız olan şey, meyvelerin veya diğer besinlerin ne olduğuna bakmaksızın ağırlık kazanırsınız ", beslenme uzmanını ekler .

Geceleri meyvelerden uzak durmanın tavsiye edilmesinin başka bir nedeni de artar seviyeleri arasında şeker içinde kan içeriği nedeniyle fruktoz . Ancak, bu insanlara olabilir diyabetik . Durumları nedeniyle, onları yemek için belirli bir zamanları vardır.

Bu konuda, Naomi Tupper, beslenme, diyetetik ve biyoteknoloji uzmanları diyor orada diyor meyve çok şeker Bu tatlı yiyecekler için açlık hissine neden olabilir. Seçenek olanları seçmektir düşük glisemik seviye Armut, elma, erik veya greyfurt gibi.

Bir başka ifade, meyvelerin neden olabileceği gerçeğine dayanmaktadır. hazımsızlık Olması muhtemel olmasına rağmen, özellikle de tüketim denetlenmiyorsa.

İçerdiği bir yemek olmak enzimler sürecini takip etmek için aktif olan olgunlaşma meyvelerin gıda işlemeye yardımcı olur. Böyle bir durum papain arasında papaya Bu kolaylaştırır sindirim Et, "Sara Abu ekler.

beslenme uzmanları Sara ve Naomi Tüm yiyecekler gibi, tüketimlerini aşarlarsa, yatkınlık kazandırmak için artırmak arasında ağırlık çünkü meyve zengindir. şekerler Doğal.

Bir sonraki videoda Deya Cano Sebep olan meyveleri listeler. artırmak arasında ağırlık .

Ayrıca, önerilen günlük ödeneklerin aşılması, Sindirim sistemi rahatsızlığı yüksek içeriği nedeniyle elyaf ve kesin asit .

Onlarla yemek en iyisi ılımlılık ve portakal gibi çok asitli meyvelerin yanı sıra muz, üzüm, karpuz veya kavun gibi çok miktarda şekerden de kaçının.

Anahtar bölümlerin farkında olmak, uyumadan en az üç saat önce onları yemek ve yüksek kalorili veya şekeri yüksek olanlardan kaçınmaktır. Hangi sıklıkta meyveniz var?

Video Tıp: Yatmadan Önce 8 Dakikalık Bir Antrenman Yapın ve Bir Ayda Neler Olacağını Görün (Nisan 2024).