Hata Yoganın Yararları

Hatha Yoga eski bir sistem Hindu ile çalışmak için kullanılan sinir sistemi insan, çünkü Gerginlik bırakın ve seni doldurur güç .

 

Pek çok kişi saygıdeğer Hint bilimini yalnızca sağlık ve zindelik için bir alıştırma olarak görüyor. us ve vücut. Uygulamaları Hatha Yoga Fizikselden daha manevidirler.

 

Geliştiren bilge adamlar Hatha Yoga enerjimizi bilinçli bir şekilde kontrol etmenin, iç alanımızı keşfetmenin, dış bölümümüzü en derin benliğimle uyumlaştırmanın bir yolu olarak tasarladılar.

 

Onlar için, bilinç halleriyle, ilahi bir yaşam sürerek, meditasyon . Yaptığınız gibis asanaları , hissetmeye konsantre ol güç sinir akımlarının içinde.

 

Her bir pozisyonun ilgili sinir akımlarını ayarlamak için yeterli zamana sahip olduğunu bilmek ve daha sonra problemsiz olarak değiştirmek için kendinizi duyarlı hale getirmelisiniz. asana .

 

Kasıtlı ve akıcı bir dans gibi. Tüm duruşlarda, göğüs kaslarını değil, diyaframı kullanarak nefes alın. Çok fazla germeyin ya da vücudunuzu zorlamayın.

 


Temel duruşlar


 

İhtiyacınız olan ilk şey dinlenmek . Mükemmel bir şekilde yapamıyorsanız endişelenmeyin. Zamanla, vücudunuz giderek esnek ve çevik olacaktır.

 

Aklını boşalt gerilimler . Bu şekilde en iyi sonuçları elde etmek için daha canlı, canlı ve sakin olursunuz. Hatha Yoga Kalifiye bir öğretmen tarafından şahsen öğretilmesi gerekir.

 

Hatha Yoga Manevi bir amacı var: Meditasyona hazırlanırken fiziksel enerjileri dengelemek. Sadece bizi yaratmaya hizmet etmiyor genç veya çekici , ama sakinleşmemize yardımcı olmak için us , vücut ve içsel varlığın bilincini uyandırmak.
 


Video Tıp: Yoga Hayatımı Nasıl Değiştirdi? (Mart 2024).