2012 yılında formda kalmak için 5 ipucu

• Nisan 25, 2024

Tatil partilerinin gelişi insanların ağırlığında bir kazanç anlamına geldiğinden, ondan kurtulmak için iyi bir egzersiz rutini planlamaya çalışmanız çok önemlidir. Bu yüzden burada size pratik için beş ipucu veriyoruz fiziksel aktivite ve kaydolmak için bilmeniz gerekenler spor salonu .

Kendini motive et!

1. tamam egzersiz Küçük spor salonlarında: Bu tür mekanlarda kişisel bir antrenör olma avantajına sahip olacaksınız ve grup çalışması daha düzenli olacaktır.
2. Sınıfları Zumba : Bu tür egzersiz Çok tamamlandı, çünkü vücudunuzun tüm kaslarını eğlenceli ve eğlenceli bir şekilde çalışıyorsunuz. Ayrıca çok yaktın kalori .
3. Uzman eğiticilerin ve profesyonellerin bulunduğu bir spor salonu bulun: Rehberlerinizi kendi programınızı oluşturmak için gerekli bilgilere sahip olmak önemlidir. egzersiz .
4. Sıcak Yoga Uygulayın: Bu disiplin 40 santigrat derece değerinde uygulanır, öyle ki kaslar Isın ve hasar veya yaralanma riskini azalt. İnsanların eklem veya sırt problemlerinden iyileşmelerini sağlar.
5. Bir spor salonu bulun: Eksiksiz bir planın olduğu bir yere gidin eğitim dan tavsiye beslenme ve yönetimi stres .

2012 yılı için egzersizlerde moda trendleri crossfit, güç ve koşullanmaya odaklanan bir eğitim; Ancak, en önemli şey, bir rutin ve ihtiyaçlarınız için uygun bir yer aramanızdır. Ve sen, zaten egzersiz yapacak bir yerin var mı?

Bizi takip edin heyecan ve Facebook

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: Araç muayenesinden ilk seferde geçmek için 10 ipucu (Nisan 2024).