• Mayıs Ayı 16, 2024

Şu anda bin yılların% 68’i dijital görsel yorgunluk önünde iki veya daha fazla saat kaldıktan sonra hissedilen fiziksel bir rahatsızlık ekran , ister bilgisayar, ister akıllı telefon veya televizyon olsun, ve neyse ki bu durumu hafifletmek mümkündür; Vizyon Kurulu .

Ana nedenlerinden biri dijital görsel yorgunluk voltajını artıran elektronik cihazların yaydığı mavi ışıktır. göz daha uzun bir dalga boyuna sahip diğer renklerden daha fazla araştırma .

İyi haber şu ki dijital görsel yorgunluk Küçük fakat önemli değişikliklerle düzeltilebilir. Çok yararlı olacak bazı ipuçları sunuyoruz.

1. bir mola

Gözlerini her zaman dinlendirmelisin on beş dakika en azından Evinizden kalkıp bilgisayardan uzaklaşabilirsiniz ya da o sırada çok uzak bir noktaya bakabilirsiniz. Dominick Maino , içinde dürbün vizyonu profesörü Illinois Optometri Koleji .

2. Yansımaları azaltmak

Filtreleri cihazlarınıza yükleyebilirsiniz anti refleks Ekranın kontrastını ve parlaklığını değiştirin veya / ve çevrenizde çok fazla ışık yaratan cisimleri yok edin; görünüm Nesneleri açıkça görmek için, uzmanları belirtmek Mayo Kliniği .

3. Ekranlarınızı temizleyin

İçlerinde biriken toz kontrastı azaltır ve parıltı ve görüşün yansıma sorunları, bunun yanında, onu zorlayan başka bir faktördür. yaklaşım nesnelerin, teyit Edward Kondrot Göz doktoru yazar "Gözü Doğal Yoldan Şifa" .

4. Monitörünüzü yeniden konumlandırın

ekran Yaklaşık bir kol uzakta olmalı ve yana değil, doğrudan yüzünüzün önüne yerleştirilmelidir. Monitörü, merkezin dört ila sekiz inç arasında olacak şekilde yerleştirin. gözleri Maino, bu okurken boynunuzun gevşemesini sağlayacak.

Video Tıp: Tankurt Manas - Mola (Mayıs Ayı 2024).