• Mayıs Ayı 5, 2024

Bugün aşırı derecede ince bir vücut giymek ve onu elde etmek, sadece sağlıklarını tehlikeye atmakla kalmayıp aynı zamanda yaşamlarını tehlikeye atacaklarını düşünmeden herhangi bir diyet türüne başvuranlar var.

diyet Yeme bozukluklarından muzdarip olmaktan kaçınmak için bilinçli bir şekilde yapılmalıdır, ancak her şeyden önce bir moda izleyerek bunu yapmaktan kaçınmalısınız, çünkü bu diyetler genellikle uzmanlar tarafından desteklenmez.

Kendini değerlendir

Kilonuz hakkında ne hissettiğinizi bilmek ideal davranışınızı değerlendirmektir. Mümkün olduğunca dürüst olun ve cevap verin:

1. Biraz kilo aldığınızı her farkettiğinizde, tekrar yola çıkmak için ne yaparsınız?
a) Beslenme ihtiyacınıza göre bir diyet önermek ve doktora gitmek için doktora gitmelisin.
b) Kendinizi, probleminizden sorumlu olduğunu düşündüğünüz yiyeceklerin tüketimi ile sınırlandırmaya başlarsınız.
c) Aşırı önlemler alırsınız ve sadece su içmek zorunda kalırsanız, sonuçları ölçmeden yaparsınız.

2. Yıl boyunca ne kadar diyet yaptığınızı hesaplarsanız, numaranız kaç olur?
a) Bire iki.
b) Dörde kadar.
c) Gerekli olan her şey.

3. Kendi bedeninize referans vermeniz gerektiğinde, onu nasıl tanımlarsınız?
a) Harika, benim için yaptığı her şey için ona teşekkür etmeliyim.
b) İstediğim tam olarak değil, ama kendini savunuyor.
c) Ben bir ineğim ve kilonuzu acıtmam gerektiğine acilen ihtiyacım var.

4. Sizin için yiyeceklerin hayatınızdaki önemi nedir?
a) Temeldir, çünkü fiziksel, zihinsel sağlığa bağlıdır ve en iyi durumda, mükemmel koşullarda olgunluğa ulaşır.
b) Acı çekmenin bir nedeni: sevdiğim her şey beni şişmanlatıyor.
c) Çok gerekli değil ve ne kadar az yiyebilirseniz o kadar iyi.

5. Aşağıdaki seçeneklerden hangisinin kilonuza dikkat etmek gerektiğinde uygulanması gerektiğini düşünüyorsunuz?
a) Asıl mesele sağlıklı olmak ve kendi doğamdan en iyi vücuda sahip olmak.
b) Tatiller ve yazlar için bile uygun görünmelisiniz; yılın geri kalanında istediğim kadar yiyebilirim.
c) Hiçbir fedakarlık meselesi yok, istediğim vücuda sahip olmak için ne gerekiyorsa yapmaya hazırım.

tepkileri

A. çoğunluğu

Doğru bir denge buldunuz: iyi görünün ama sağlığınızı riske atmak zorunda kalmadan, iyi görünmek için tam, dengeli ve yeterli bir diyet gerektiren tam farkındalığa sahip olduğunuz anlamına gelir. Sizin için yeterli bir kilonun tadını çıkarmak kolaydır çünkü fiziksel aktivite, tıbbi kontroller ve uygulanan basmakalıplar tarafından yönetilen bir figüre sahip olmak için bir saplantı olmadan genel sağlığınıza gerçekten bakma eğilimindedir. Aferin sana!

B. çoğu

Refahınızın geçici olduğunu düşündüğünüz bir soru olduğunu düşündünüz mü? Kelimenin tam anlamıyla bir nedeniniz yoksa, ağırlık sizinle ve zamanınızın geri kalanıyla ilgilenme konusunda endişelenmez, hatta yemek yerken fazlalıklara bile düşebilirsiniz. Sağlıklı bir insan olmanın en önemli şey olduğunu aklınızda bulundurun, bu yüzden sık sık kilo kaybınızı ve kazancınızı önlemelisiniz, bu da yalnızca metabolik dengesizlikler bırakacaktır. Tavsiyeler, bir beslenme uzmanından destek almaya gidip talimatlarını yerine getirmeyi taahhüt etmenizdir. Bu senin lehine.

C. çoğunluğu

Davan endişeleniyor. Size uygulanan bir fiziğe ulaşmak için dürüstlüğünüzü açığa çıkaramazsınız ve kendinizi iyi hissetmek yerine, bunun tam tersini yapar, çünkü ne kadar kilo verdiğiniz önemli değil, her zaman asla yetmeyeceğinden endişe duyacaksınız. Kendinizi sevmeye başlamanıza, kendinize değer vermenize ve kendinize iyi bakmanın tam zamanı, iyi bir başlangıç, dikkatinizi olduğu gibi tıbbi ve psikolojik dikkat almaya odaklanmanızdır. Gerçekten borçlusun mu?

Video Tıp: Kendini değerlendir ☺ (Mayıs Ayı 2024).