• Nisan 18, 2024

İrritabl barsak sendromu , daha iyi bilinen "kolit "Meksikalıların neredeyse% 40'ını etkiliyor. İle röportajda GetQoralHealth , tıbbi Elisa Gómez Reyes , bilim araştırmacısı Ulusal Tıp Bilimleri ve Beslenme Enstitüsü Salvador Zubirán , işaret eder:

“Bu durum kadınlarda daha yaygın ve Meksikalıların en az% 30 ila% 40'ının yaşamlarında bir noktada olduğu tahmin ediliyor.”

Sağlık uzmanına göre, İrritabl barsak sendromu İnsanların neden geldiği ana sebeplerden biri gastroenterolog .

Her ne kadar tetikleyen bazı faktörler olsa da kolit tahriş edici fazlalığı olarak, alkol , duman çok fazla kahve içtiği keşfedildi şeker Alt karnında çok fazla iltihaplanmaya neden olur:

"Lif ve süt korur, ancak birçok şekeri tüketirseniz bağırsakta zorlanma meydana gelir. çok şeker ile ilişkili irritabl bağırsak ", Gómez Reyes diyor.

Elyafa evet de

Ulusal Beslenme Enstitüsü araştırmacısı Salvador Zubirán, bu durumun neden olduğu rahatsızlıkları azaltmak için bazı önerilerde bulundu; gastroenterolog :

1. Her üç veya dört saatte bir yiyin.
2. sınırlayın aşırı yağ .
3. alımını azaltın tuz .
4. İçerdikleri antioksidanlar için yeşil ve sarı yiyecekleri yiyin.
5. Fermente sütü alın.
6. Yemek çözünür lif ve kepekli tahıllar .

Sağlık ve refah uzmanı. Her gün yaşadığımız stresi azaltmak, aynı zamanda fiziksel aktivite veya egzersiz yapmak gibi sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmanın, kolitleri tersine çevirmenin ve optimal yaşam kalitesine sahip olmanın anahtarı olduğunu vurguluyor.

Video Tıp: Karbon Fiber nasıl yapılır? (Nisan 2024).