Hafta sonun canlandırıcı değil

• Mayıs Ayı 6, 2024

Hafta sonun iyi bir onarım mı? Bu 48 saat geçtikten sonra, günlük faaliyetlerinize normalden daha fazla yorgunlukla döndüğünüzden ya da sadece hiçbir şeyden zevk almadığınızı hissettiğiniz için başınıza gelmedi.

Dinlenme ve dinlenme için bir alan olmanın ötesinde, hafta sonları ne durdukları ve ne olduğu bilinmeyen ölü bir zaman oldu.

Ancak, dinlendirici bir hafta sonu geçirmemek için yapılan hatalar nelerdir? Dan gelen bilgi ile Huffington Post Size bunlardan beşini söyleriz:

1. Sosyal jet gecikme. Sosyal hafta sonu etkinlikleri, haftanın geri kalanına kıyasla tamamen farklı bir rutin gerektirebilir.

Gece geç saatlerde kalkmak ve ertesi gün uyumak, kendinizi daha yorgun hissetmenize ve normal bir uyku programına dönmenizi zorlaştırabilir. Bunu önlemek için, uyku saatlerinin haftanınkilerden farklı olmadığından emin ol.

2. Aşırı yiyin. Hafta sonu yemek yeme, birkaç içki alma ya da bir tatlı cazibesine düşme fırsatı eşlik eder. Sadece fiziksel rahatsızlığa neden olmaz, ağırlıkta da bir artış olur.

3. Asla ağ bağlantısını kesmeyin. Sürekli bağlantıda olmanın bir dizi olumsuz sağlık etkisi olabilir; örneğin, düşük konsantrasyon ve yüksek uyku stresi seviyeleri. Onları önlemek için en az bir öğleden sonra bağlantısını kesmeye çalışın ve onun yerine fiziksel bir aktivite yapabilirsiniz.

4. Çalışırken yakalayın. Laura Vanderkam'a göre, "Haftasonu başarılı insanlar ne yapıyor?" Kitabının yazarı, iş yerinde yetişmek için bir Cumartesi öğleden sonrayı geçirmek için bilgisayar başında oturmadan önce göz önünde bulundurmanız gerektiğini belirtir. gevşeme zamanına sahip olmanız sizi daha üretken kılacaktır.

5. Ev işi yapın. Hafta sonu boyunca yapmanız gereken her şeyi planlamak ve düzenlemek yerine, sevdiğiniz bir şeyi yapmak için en az 30 dakika harcamayı deneyin.

Haftasonunu serinletici yapmak, organize etmeyi ve önceliklendirmeyi öğrenme meselesidir.

Sevdiklerinizle zaman geçirin!