Neden horluyoruz

• Nisan 20, 2024

Eğer horlama musunuz? Bu bir işareti olabilir uyku bozukluğu Bu milyonları etkiler. Araştırmalar insanların horlama nedenlerinden bazılarının, alkol , duman veya aşırı yeme . Bu kötü alışkanlıklar bir araya geldiğinde işler kötüye gider. Tek çözüm, onlardan uzak durmak ve bunu yapmanın en iyi yolu, yavaş yavaş yoksunluk belirtileri yaşamaması.

Kilo verme açısından, bunu yapmanın tek yolu diyetinizde ve yaşam tarzınızdaki değişikliklerin yanı sıra egzersiz yapmaktır. Bir beslenme uzmanı yemek planlamanıza yardımcı olabilir, bir antrenör bir program yapabilir eğitim . Tek yapmanız gereken talimatlarını takip etmek.

Başka bir çalışma göstermiştir ki muzdarip insanlar uykusuzluk ayrıca horluyorlar. Yanlış pozisyonda uyumak bir kişinin horlamasına neden olabilir. Yanınızda uyuduğunuzda bu durum size gelirse, hava yollarındaki basıncı azalttığı için sırt üstü yatmaya çalışın. Ayrıca, daha fazla yastık koymak için iyidir. eğik pozisyon . Yatakta ayrıca suçlu olabilir. Çok yumuşak veya çok sert ise, değiştirilmesi gerekebilir.

Horlama yapmazsak ölümcül olabilecek bir hastalıktır değişiklikler Uygun. Ne kadar ciddi olduğu hakkında bir fikre sahip olmak için, kalp-damar hastalıkları ve yüksek tansiyon olasılığını arttırdığını bilmelisiniz.

Video Tıp: Kimler horlar, Neden horlarız? (Nisan 2024).