• Mayıs Ayı 2, 2024

Görünüşte tatlılar Güzel ve etli görünüyorlar. Ancak, muzdarip olanlar için muazzam ölümcül kalp hastalığı , ama her şeyden önce, sahip olanlar diyabet veya muzdarip kilolu .

Laura Schmidt , California Üniversitesi Tıp Fakültesi San Francisco’da şeker gelişimi için bağımsız bir risk faktörüdür. kardiyovasküler hastalıklar ve diğer kronik durumlar.

Çok fazla şeker ne kadar?

Uzmanların çoğuna göre şeker yemeğe eklenenler bizim için çok daha zararlıdır organları doğal olarak meydana gelenden daha.

Amerika Birleşik Devletleri Tıp Enstitüsü önerir ki şeker yediklerimize eklenenler, toplam alımın% 25'inden daha azını temsil ediyor kalori iken Dünya Sağlık Örgütü  (Dünya Sağlık Örgütü) % 10'dan az olduğunu gösterir.

Dolayısıyla, en tehlikeli tatlılar sağlık aşağıdakiler:

1. Donutlar. Lokmalar ile ilgili sorun sadece büyük katkıları değil ısı Ancak, iyi kan akışına zarar veren yüksek miktarda "trans" yağları vardır. Tükettiğimiz "trans" yağların% 75'i ticari unlu mamül ürünlerinden geliyor.

2. Tatlı atıştırmalıklar (endüstriyel rulolar). Ayrıca, Peso'nun bir numaralı düşmanıdırlar. Onları değiştirmek için Amerikan Kalp Birliği Meyve, havuç ve kereviz tavsiye edin. Parçalar halinde, yemeleri kolaydır ve iyi bir dolgunluk hissi verirler. Tatlı ve sağlıklı bir alternatif olan kuru üzümleri de unutmayın.

3. Kekler ve turtalar. Bir dilim havuçlu kek veya lezzetli peynirli kek 1000'e kadar içerebilir kalori . Şeker kan basıncını arttırır ve trigliserit seviyeleri ve kilo almaya katkıda bulunur.

4. Tiramisu. Tatlı konsantrasyonu ve şeker Bu tatlı, artı tereyağı ve krema, 650 kadar ulaşır kalori . Kalbimiz için bir pompa!

5. Nutella. Bu krema fındık ve kakao kendi başına çok fazla olmayabilir kalori , ancak 2'den fazla porsiyonu tekrarlarsanız, neredeyse 500'ünüz olur.

6. Milkshake'ler. Dondurma, fındık, kek, şeker ve karamel kombinasyonu 1000'e kadar ulaşabilir kalori . Ayrıca şekerli içecekler ile tatlandırılmış şeker Üst üste binen şeker kaynaklarının yanı sıra bazı şekerli yoğurt veya tüketime hazır tahıl türleridir.

7. Süt ile pirinç. Büyükannenin reçetesi olmasına rağmen, bu, dünyanın en zengin tatlılarından biri olduğu anlamına gelmez. kalori . Bunu hatırla diyet şeker ile yüklenme riskini arttırır kalp hastalıkları .

Meksika'da, nüfus arasındaki başlıca ölüm nedeni rahatsızlıklardır. kalp : Yıllık ölüm oranı, bir milyon insanın dörtte biri.

Ölümlerin büyük çoğunluğu iskemik kalp hastalığı en ölümcül sayılan bir durum, çünkü 40 yaşın üzerindeki insanları ve erkeklerde daha sık,% 65'i etkiler. Yani, HAYIR demeyi öğrenmek zorundasın. tatlılar , ne kadar sulu oldukları önemli değil.