• Nisan 20, 2024

İnsanlar, sevdiklerimizle olan şenliklerin tadını çıkarmak olan Guadalupe-Reyes maratonunun gerçek anlamını anlamalıdır, normalden biraz daha fazla yemelerine izin verilmesine rağmen, bunu ılımlı bir şekilde yapmaları önerilir.

GetQoralHealth için bir röportajda, Nayibe Abraham Rosales, beslenme uzmanı bariatriyacı yemek yemeyi gerektiren bu maratonun içinde sadece dört ya da beş gün olduğunu (Noel, Yeni Yıl, han ve Krallar Günü), bu nedenle bu şenliklerin ertesi günü, yemek rutinimizi yeniden kazanmamız gerekiyor. önlemek için kilolu .

Ayrıca ilginizi çekebilir: Minnettarlığın kilo vermenize neden olduğu 5 yol

Uzman, diyetimize saygı göstererek ve bu tarihlerde yalnızca bir miktar aşarak, ağırlık Asgari düzeydedir, bu yüzden Guadalupe Reyes maratonu sırasında aşırı miktarda yiyecek almaktan kaçınmalısınız.

Hedeflerini keşfet!

Onun için Bariatrik psikolog Yunuhen Juárez Rosas Hedeflerimi belirlemenin, amaçlarımın gerçekte ne olduğunu belirlemenin çok önemli olduğunu açıklar, ne yapmak isterim? Gerçekten aşağı inmek ister miyim? ağırlık ?

“Beyin, örneğin kilo vermek için hedef beyanı yaptığında ve daha önce bir iddiada bulunduğunda, örneğin: Gelecek sene kilo vereceğim, çünkü sonunda çok kötü zaman geçirdim.”

“Niyetim gelecek kilo için bu kilo kaybını arttırmaksa, beynimin ölçülü bir şekilde yemek yeme gibi bir şey yapmaya başladığımı anlaması önemlidir.”

Psikolog, kıyafetlerin size uymadığını, her zaman rahatsız olduklarını duygusal olarak incittiğini ayrıntılarıyla anlatıyor. Bu yüzden, dünyayı yemek ya da sevdiklerinizle buluşmaktan hoşlanıyorsanız, Guadalupe-Reyes maratonunun anlamını tanımlamanız gerekir.

Aralık ayındaki en büyük hedef, kaçınmak için kilolara dikkat etmektir. şişmanlık kilo kaybı için bir beslenme uzmanı, psikolog ve doktorları içeren Orbera sistemi gibi multidisipliner takımları aramanın yanı sıra uzmanı sonlandırıyor. Ve size, Guadalupe Reyes Maratonu ile ilgili ilginizi çeken nedir?

Video Tıp: Bilinçaltı Engelleri Kaldırma ve Hedeflerine Ulaşma Meditasyonu (Nisan 2024).