Tavuklu tost

Kim istemez ki hafif yemek aşırı yemek günlerinden sonra? Daha da iyisi, domates ve tavukta olduğu kadar zengin malzemelerin tüm özelliklerini bir araya getirebilen bir tabak.

Domates, ürik asidi azaltmak, kalp krizlerini önlemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve artritin neden olduğu ağrıyı hafifletmek hakkında konuşursak ideal bir besindir. Ek olarak, kaslarınızı, organlarınızı ve cildinizi mükemmel durumda tutmanıza yardımcı olacak ve cildinize gençliğimiz toplumumuzda bu kadar takdir edilmesini sağlayacak bir antioksidan olan likopen içerir.

Domates ayrıca, bağırsak sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olan fosfor, demir, kalsiyum ve potasyum gibi mineraller de içerir.

GetQoralHealth ve Meksika Diyabet Federasyonu Hafif bir tarif sunarlar, hazırlanırlar, dinlenebileceğiniz bu günler için idealdirler ve vücudunuzu detoksifiye etmek için mükemmeldirler. Kontrol edin ve domates ve diğer yiyeceklerin sunduğu zevklerin tadını çıkarın.

 


Tavuklu tost

 

malzemeler

12 mısır ekmeği

2 pişmiş ve pişmemiş tavuk göğsü

1 su bardağı taze ufalanmış peynir

1 adet ince doğranmış marul

Tekerleği kesilmiş 2 domates

 

hazırlık

1. Kıyıda ekmeği kızartın, yağsız, kızarana kadar sekiz dakika.

2. Tavuk, marul, domates ve peynirli tost koyun

3. İsterseniz biber rajitas ekleyin

 

Porsiyon başına beslenme katkısı
 

Enerji: 272 kalori

Karbonhidratlar: 29.2 g.

Protein: 26.3 g.

Elyaf: 1,2 g.

Bu hafif yemek, ailenizle sağlıklı ve lezzetli bir şekilde zaman geçirmenize yardımcı olmanın yanı sıra, biraz fazlalıktan sonra daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Unutma, yemeğini dengelemeyi ve sevdiklerinin sağlığını korumayı öğren.

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: EVDE FARKLI TAVUKLU TOST (Haziran 2024).