7 ipucu - hafta sonu kilolu vs

• Nisan 29, 2024

Hafta sonları ve tatil sezonu, ayrılmak isteyen insanlar için en zor zamanlar ağırlık Çünkü bu anlar aileniz ve arkadaşlarınızla buluşmak için kullanılır.

Bu toplantılar sırasında kırıcı yiyecekleri tüketmek normaldir. diyet Çerezler, çikolata, ekmek veya işlenmiş yiyecekler gibi her bireyin

Artışını önlemek için kalori Uzmanlar, gıda tüketiminin dengelenmesini tavsiye ediyor ve çok iyi nemlendiriyor. Buna ek olarak, burada size tutmak için yedi ipucu veriyoruz ağırlık o günlerde:

1.- Eğer bir partiye katılırsanız, çok sayıda atıştırmalık, sos veya sosdan kaçının. kalori . Organize ederseniz, sağlıklı atıştırmalıklar sunmayı deneyin.

2.- Büfe sundukları yerlerde, salataları, düşük kalorili peynirleri, kavrulmuş veya az yağlı yiyecekleri seçin. Kontrol senin kalori .

3.- Bir aile olarak yemek yapmak eğlencelidir ve az yağlı yiyecekler yapabilirler. Yeni tarifler deneyebilirler elyaf , sebzeler ve proteinler.

4.- Bölümlere saygı gösterin ve çok fazla yemek yemeyin. Her şeyi biraz denemek ve tatmin olmak, tüm yemekler ile bitirmek ve sahip olmaktan daha iyidir hazımsızlık .

5.- Yemek programlarınıza saygı gösterin, böylece güç gerekli ve gününüzü sonuna kadar geçirin dinlenme ve gevşeme .

6.- Aktif kalın, bu yüzden bir şeyler yapmaya çalışın. egzersiz , yürümek, kaymak, dans etmek, bisiklete binmek veya biraz spor yapmak.

7.- Kendini nemlendir! Günde en az sekiz bardak su alın; Bu, vücudun biriken yağları metabolize etmesine yardımcı olur.

Unutma, sakın ağırlık Vücudunuzun düzgün çalışması ve birçok sağlık probleminden kaçınması için stabil olması şarttır.

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: Dünyanın En Tehlikeli 10 Diyeti - Kilo Verme Yolları (Nisan 2024).