Noel'de mide ağrısına karşı 5 çareler

• Mayıs Ayı 5, 2024

Bu tarihlerin, insanları zaman veya mekandan bağımsız olarak mide rahatsızlığına neden olacak yiyecek ve içecek tüketimine aşırı teşvik etmeleri sır değildir.

Bu nedenle, size gaz gibi rahatsız edici semptomları gidermek için bazı öneriler sunuyoruz, kabızlık ve eğer muzdarip iseniz İrritabl barsak sendromu tizli kolik ve karın ağrısı:

1. egzersiz . O anda bağırsak aktivitenizi yeniden etkinleştirmek ve sinir bozucu krampları ve gazı elimine etmek için 10 veya 15 dakikalık kısa bir yürüyüş yapın.

2. akupresür . Zihinsel olarak sizi rahatlatmaya yardımcı olmasının yanı sıra, iltihaplı bölgede 5 dakika boyunca parmaklarınızla hafif bir dairesel masaj uygulamanıza izin verin endorfin ve acıdan biraz kurtul.

3. sıvılar . Bu belirtilerle birden fazla gününüz varsa ve ayrıca fazla yemeye devam ederseniz, bir veya iki gün sürmelisiniz. diyet Bağırsaklarınızdan biraz toksin temizlemek için sıvı.

4. probiyotik . Önce kabızlık , karın ağrısı ve ishal Bağırsak floranızı geri kazanmanın hızlı bir yolu, birçok gıdada bulabileceğiniz laktobasilleri tüketmektir. takviyeleri parmaklarınızın ucunda.

5. Başlamak, kendinize bir çay için zaman verin, bu mide kaslarınızı gevşetmenize izin verecektir. Bir bardak sıcak nane çayı, bazı ilaçları rahatlatabilir. kolik ve nane bitkisinin yağ özelliklerinden dolayı karın ağrısı.

Unutmayın ki en önemli şey yağlı yiyecekler, baharatlı, alkollü içecekler veya yiyecek saatlerinizi harcamak için kötü tüketmek zorunda kalmamak için rahatlamak değil, önlemek içindir. Gerçekleştirmek için günde birkaç dakika bir kenara bırakmayın egzersiz aerobik ve gevşeme . Eğlenin ve ılımlı tadını çıkarın!

Bizi takip edin heyecan ve Facebook

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle