Gastritli insanlar için Noel hayatta kalma rehberi

• Mayıs Ayı 18, 2024

gastrit Diğer birçok faktörün yanı sıra, zayıf beslenme, sigara, aşırı alkol, ilaçlar gibi farklı faktörlerden kaynaklanır.

Aralık ve Ocak aylarında yemekler çok bol fakat her şeyden önce tahriş edici Her ne kadar bu sezon pompayı gastrit ile geçirmek zor gibi görünse de, sonuçsuz zevk alabilmeniz için bazı ipuçları.

1. Aralık, genellikle çok hızlı bir aydır, mümkün olduğunca günlerinizi düzenleyin, böylece stres sizi tüketmez, çünkü mide asidinin salgılanmasına neden olur ve ünlü mide tahrişine neden olur ve kendinizi bir ejderha gibi hissedersiniz.

2. Saatlerinizi yemeye çalışın ve herhangi bir yiyecek atlamayın.

3. İş yerinde Noel yemekleri veya öğünler ne olursa olsun, normal diyetinizi yapmaya çalışın, böylece akşam yemeklerinde size biraz rahatsızlık verebilecek daha az şey yiyeceksiniz.

4. Gazlı içeceklerden kaçının ve gün boyunca yeterli miktarda su içirin.

5. Ağır yemeklerden sonra, yiyeceklerin midede fermente olmasını önlemek ve geri akışa neden olmak için uykuya dalmak için uzunca bir süre bekleyin.

6. Elma gibi yumuşak lif tüketiminizi artırın.

7. Sonunda alkollü içeceklerden uzak dur.

Aşmadan partilerin tadını çıkar.

Herhangi bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmayı unutmayın.