Savunmanızı artıran 8 yiyecek

• Nisan 25, 2024

Sezonu soğuk algınlığı , grip ve grip , bu yüzden insanların bir bağışıklık sistemi güçlü, enfeksiyonları önlemek için. Bu, doğal ve karmaşık bir şekilde, diyet .

'De yayınlanan bilgilere göre Huffington PostPiyasada, savunucuları artıran ve savaşmayı güçlendiren zengin besinler var. virüs arasında hastalıklar aşağıdaki gibi solunum yolu hastalıkları:

Tavuk suyu : Bu gıda, solunum hastalıklarıyla savaşmanın yanı sıra refahı sağlamak için gerekli vitamin ve proteinleri sağlar. Alımı burun tıkanıklığından kaçınır ve antienflamatuar etki yaratır.

Sarımsak ve soğan : Bu çeşniler, kuvvetlendirmeye yardımcı olan çok miktarda antiseptik içerir. bağışıklık sistemi ve sinüsleri açmaya yardımcı olur. Yemeklerinizi onlarla tamamlayabilirsiniz.

Mantar veya mantar : Sitokinlerin üretimini artırmak hücre bu savaşmaya yardım ediyor solunum yolu enfeksiyonları . Ek olarak, bunlar geliştiren bileşikler olan polisakaritler içerirler. bağışıklık sistemi .

Turunçgiller : Güçlü C vitamini dozları içerirler, bu nedenle semptomlarını azaltmaya yardımcı olurlar. soğuk . Bunlardan bazıları: papaya, tatlı patates, balkabağı, domates, brokoli, Brüksel lahanası ve kırmızı biber.

yoğurt : Günlük bir bardak az yağlı yoğurt tüketmek acı çekme riskini azaltır flus veya soğuk algınlığı , gerçeği sayesinde bakteri Lactobacillus reuteri çarpımını engeller virüs vücudu etkileyen.

Çay veya infüzyon : Bu rahatlatıcı içecek burnu temizlemeye yardımcı olur ve vücudu nemli tutar.

zencefil : Kaldır öksürük ve boğaz ağrısı yatıştırır. Aynı zamanda ağrıyı azaltır. ateş ve vücudu rahatlatan hafif bir yatıştırıcıdır. Kahve, çay, meyve suları veya güveçlerinize ekleyebilirsiniz.

bal : Birçok tıbbi özellik içerir, antioksidanlar ve savaşmaya yardımcı olan antimikrobiyaller virüs ve bakteriler .

Bu ipuçlarıyla ve aşılar karşılık gelen, veda edecek soğuk algınlığı ve grip . Vücudun kesildiğini, sulandığını hisseder hissetmez doktorunuzu ziyaret etmeyi unutmayın, ateş veya titreme. Ve siz, solunum hastalıkları sezonunda kendinizi nasıl koruyorsunuz?  

Formda olmak ve kilo vermek ister misiniz? Programımıza katılın ve bize kaydolun.

Video Tıp: REMEDIO NATURAL para SUBIR el CELO de CANARIOS y JILGUEROS | HOJAS DE RABANO para CANARIOS JILGUEROS (Nisan 2024).