Isıdan kurtulmak için 5 ipucu

• Mayıs Ayı 7, 2024

Sıcaklık her geçen gün daha da artmakta ve bu nedenle ısının etkilerini azaltmak için önleyici tedbirler alınmalıdır. Boğulma! GetQoralHealth Güneş sizi etkilemeyecek şekilde bazı seçenekler sunar.

1. Bol miktarda sıvı için: Sana vermeme gerek yoksusuzluk su içmek için. Hangi faaliyetleri yaparsanız yapın, vücudunuzu nemli tutmak ve ısının etkilerini azaltmak için sıvılar gereklidir.

2. Güzel yerler seçin: Mümkün olduğunca uzun süre sıcağa maruz kalmaktan kaçının; en azından havalandırmalı veya klimalı serin yerlerde kalmak en iyisidir, eğer gece dışarı çıkmayı planlıyorsanız. Sıcak günlerde, sabah ve öğleden sonra açık hava aktivitelerinin sınırlandırılması tavsiye edilir.

3. Diyetinize meyve ve sebzeleri ekleyin: Doktorlar ve beslenme uzmanları, sizi sulu tutmak için bu yiyecekleri olabildiğince taze yemenizi önerir. Bunlar ayrıca vücudunuza enerji olarak büyük faydalar sağlar. sağlık ve iyi görünüyor cilt .

4. Yoğun güneş saatlerinden kaçının: Dışarıda yapılacak aktiviteler yapacaksanız, 11 ila 16 saat arası olan merkezi güneşlenme saatleri dışında yapmak en iyisidir, çünkü radyasyonun o zamanlar dikey olan solar eğimden dolayı aşırı yüksek olması nedeniyle.

5. Elektrik gücünü kullanın. Kullanılmayan elektrikli aletlerin bağlantısını kesin. Tüketilen enerji ne kadar düşükse, sıcaklık o kadar düşük, çevre ve havanın kalitesini arttırmaya o kadar çok katkıda bulunursunuz.

Bu basit önerileri takip edin ve sıcaklığın etkilerinden kurtulun. Açık hava etkinlikleri yaparken güneş kremi kullanmayı unutmayın. İyi şanslar!

Video Tıp: Kırık Uçlara Son | Her Kadının Bilmesi Gereken 5 Saç Bakım İpucu (Mayıs Ayı 2024).