Kırmızı meyveler hafızanızı güçlendirir

• Nisan 29, 2024

Yüksek tüketimi kırmızı meyveler güçlendirmek hafıza , çünkü anti-enflamatuar ve antioksidan bileşikleri, bununla meydana gelen bilişsel bozulmayı geciktirir. yaşlanma göre Amerika Birleşik Devletleri Boston, Brigham ve Kadın Hastanesi'nden araştırmacılar .

Yayınlanan, analiz Amerikan Nöroloji Derneği dergisi Nöroloji Annalsyaban mersini, özellikle yaban mersini, olağanüstü seviyelerinden dolayı "süper mal" olarak kabul edilir. flavonoidler doğal olarak sebzelerde bulunur ve güçlü antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.

Araştırmacılar, flavonoidler kırmızı meyvelerde bulunan, oksidasyonu önleyebilir organizma , çeşitli tetikler hastalıklar kalp-damar hastalıkları ve kanser .

Ayrıca, soruşturma ayrıntılarını stres ve iltihap Ayrıca bilişsel bozulmaya da katkıda bulunurlar ve flavonoidlerin tüketimini artırarak bu zararlı etkiler hafifletilebilir.

Göre Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Dünyada 35 milyondan fazla insan demansla yaşıyor ve bu sayı 2030'a kadar iki katına çıkacak. Hafıza kaybını önlemek veya geciktirmek için diyet . Burada ısıyı azaltmak için bir tarif paylaşıyoruz.

Dondurmalı yoğurt ve kırmızı meyveler

malzemeler

1. 500 gram kırmızı meyve (çilek, böğürtlen, ahududu) dezenfekte edilmiş, süzülmüş ve öğütülmüş
2. Yarım litre sade yoğurt
3. 8 ila 10 poşet şeker ikamesi

hazırlık

Kırmızı meyveleri yoğurtla karıştırın; şeker yerine ekleyin. Biraz tatlı olmalı, çünkü bu lezzet dondurulduğunda azalır.
Hazırlığı bir refrakter içinde boşaltın. Üç santimetre bırakarak üste kadar doldurmamaya çalışın. Kapak ve dondurucuya koyun.

Karışımı üç saat sonra çırpın, çok büyük buz kristallerinin oluşumunu engelleyin. Bu işlemi üç kez tekrarlayın. Kırmızı meyveler ve taze nane yaprakları ile servis yapın ve süsleyin.

Paylaşan suçluluk olmadan bu lezzetli tarifi tadını çıkarın Meksika Diyabet Federasyonu, A.C. , çünkü düşük kalori ve bu yüksek sıcaklıklar için çok taze.
 

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın