• Nisan 25, 2024

Kaç kere büyük bir çaba gösterdin kilo vermek ve sonuç görmediniz mi? Farkında olmadan önlemleri azaltmak ve sürdürmek için planlarımızı sabote edebiliriz. ağırlık sağlıklı, kilo kaybını önleyen eylemler gerçekleştirirken?

Bir çalışmaya göre Yale Üniversitesi , odaklanmaya odaklandığımızda diyet kilo vermek için titiz olan beyin, sizi memnun hissetmenizi engelleyen ve yavaşlatan ghrelin hormonunun daha yüksek seviyesini salgılar metabolizma .

Bu alışkanlıklardan kaçının!

Bununla birlikte, örneğin aşağıdaki videoda, kilo verme hedefimizi etkileyen birçok şey var. Kilo vermek için ipuçları , Deya Cano Aşağı inmenizi önleyen dört eylemi açıklıyor ağırlık ve kesinlikle onları farketmedin.

Sizi engelleyen diğer alışkanlıklar ağırlık sağlıklı, zorunlu alımlardır. Onları azaltmanın bir yolu, yiyecek satın alırken nakit olarak ödemek; yayınlanan bir çalışma Tüketici Araştırmaları Dergisi Kredi kartıyla yapılan ödemelerde insanların daha fazla abur cubur veya kalori dolu aldıklarını belirtti.

İşyerinde hareketsiz olduğunuzda, yani, sandalyenize oturduğunuzda ve birkaç saat içinde kalkmadığınızda, vücudunuz yağları önleyen ve kalori yanığınızı azaltan bir enzim üretmeyi bırakır.

Bu nedenle, yayınlanan bir araştırmaya göre, her saat başı kalkıp yürümek, metabolizmanızı aktif hale getirmek ve kalorilerin yakılmasını hızlandırmak en iyisidir. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi . Ve siz, hangi hareketler kilo vermenizi önler?

Video Tıp: Aslında İyi Olan 8 Kötü Alışkanlık (Nisan 2024).