Uzun transferler kan basıncını yükseltir

• Nisan 28, 2024

Bir çalışma Washington Üniversitesi , içinde St. Louis , Amerika Birleşik Devletleri okula, ofise vb. ulaşmak için uzun mesafelere seyahat etmenin sebep olduğunu ileri sürmektedir. yüksek tansiyon olumsuz yönde etkilenen sağlık .

Üç saatten fazla süren uzun yolculuklar, şişmanlık , yüksek tansiyon ve daha düşük seviyede bir sağlıklı fiziksel durum. Bütün bunlar, geliştirilecek risk faktörleridir. kalp hastalığı , diyabet ve bazı kanser .

Uzmanlar, günlük olarak araç trafiğine maruz kalmanın aynı zamanda stres Kronik. Boş zaman olmaması, yapılacak zamanı azaltır egzersiz , rahatlamak ve sağlığınıza dikkat edebilmek için.

Birçok insan için iş merkezlerine yakınlaşmak neredeyse imkansızdır, ancak gerçekleştirebilecek alternatifler vardır. fiziksel aktivite , iş aralarında nasıl yürüyeceğinizi.

Ayrıca, metro, ofis vb. Merdivenlerden inip çıkabilirsiniz, yürümeden önce bir istasyondan inin, aracı kullanmayı bırakın, vb., Önemli olan etkinleştirmek.

Unutmayın sağlık Bu senin ellerinde. Yeme alışkanlıklarınızdaki küçük değişikliklerden ve birazcık da olsa, sağlıklı kalmak için büyük çaba harcamanıza gerek yok. fiziksel aktivite yapabilirsin Kendinize iyi bakın!

Video Tıp: Yıllarca tansiyon ilacı kullanmak vücuda zarar verir mi? (Nisan 2024).